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2021年10月7日健康之路主题是秋季餐桌上的养生智慧第10期(38:51)

2021-10-08 21:04    来源:
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20211007健康之路直播回放

有些花儿只在秋季绽放,为秋日增辉。这些花儿除了极具观赏价值外, 对养生也大有裨益。桂花的温性能散寒,温通阳气,也能缓解肺寒、痰稀白的状态。洛神花味酸性凉,有止渴生津、健胃消食的功效。本期节目邀请中医专家和大厨为大家讲解秋天里那些可赏可食的花儿。

《健康之路》20211007秋季餐桌上的养生智慧(十)

寒露时节,秋意浓,赏花饮酒品美食,菊有黄华,丹桂飘香,如何巧用来养生?秋季餐桌上的养生智慧敬请关注。红茶。生活蕴藏养生智慧,东西南北各有不同大家好,您现在收看的是中央广播电视总台央视的《健康之路》特别节目本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出每当秋风袭来,曾经浸染那些秋天的花儿呢带着生命的气息铺陈在金秋时节美如画卷,而秋天的景色呢也因为这些花儿的点缀而变得与众不同,所以在今天的节目当中呢,我们将邀请到四位中医专家和三位大厨来为您推荐秋天里那些可赏可食的花朵。

让我们来认识一下四位中医专家,欢迎来自广东省中医院的杨志敏主任医师你好,主持人好,大家好。北京中医药大学的王雪倩主任医师主持人好,大家好。中国中医科学院广安门医院的吴向鹏主任医师主持人好,大家好首都医科大学附属北京中医院的王国伟主任医师主持人好,大家好,欢迎四位中医专家的到来,在我们中国有一朵花呢,在我们国人的心目当中是不可取代的,因为呢,它有着富贵的美好寓意。花开时节,大街小巷都飘散着浓郁而甜美的香气。桂林有两千五百多年的桂花栽培历史,其中金桂被称作桂花之王,也是当地的主要品种。桂花进入花期第三天。

正是盛极之时,在人们拍打下落成一阵阵《桂花雨》的便有浓郁的甜香扑鼻行行了。这棵桂树已经有三百多岁,据说是白沙镇最老的桂树之一。叶似柳刀,花形饱满,因此被称为柳叶金钱桂,是金桂中的极品桂花开的这几天,基本上我们都是忙成不能睡觉的那种状况。收桂花要讲一个抢字,桂花不仅怕雨水害怕高温暴晒,按照经验中午之前必须停止打花打桂花看似简单粗暴,实则绵里藏针,只需往侧面击打枝叶,花儿便纷纷坠落,这样既不会伤着树干,还同时给桂花树步行。我还从来没试过呢十来人围绕着这棵老树分工合作从清晨忙活到快中午才把三百六十多斤《桂花收完》。两个小时之内就必须要送到里面,不然这个桂花放久了会发热,发热了之后就会烧黑用了它那个花的颜色比较好一点,慢慢的发现它那个香味还在里面所有的功夫都是为了确保这种米粒大小的花朵脱水后依然保留着鲜花式的金黄与甜香经验老道的师傅24小时轮班,每隔一个小时便要给每一点桂花挪位置,每一炉桂花都要经过三个多小时的柴火烘烤,桂花是甜品的好伴侣镶嵌在透明膏体里的桂花仿佛还凝固着枝头上的风姿。晶莹剔透的凉粉撒上几颗金桂是当地当季才有的享受。您看,当地人呢是可以用桂花做出各种各样的美食来用,桂花糕,桂花凉粉等等,其实呢,早在战国时期呀,我们中国人呢就用桂花来敬酒了,所以一开始呢,我想邀请我们四位中医专家一起来沾一沾桂花的桂气好不好?您看我们准备了桂花酒品尝一下,这是真的酒哟,这样好不好,我们品尝完桂花酒,咱们也来一个飞花令,每人呢用自己家乡的方言来吟诵一首有关于桂花的诗可以吗?试一下吧,呦,广州的是真心好吧,其实他讲的意境是说仙气缥缈的地方也有桂花酒,那当时应该感觉桂花酒应该成为当时仙人的一个澄江玉叶这么感觉。有本书这样记载说,8月15前桂花盛开的时节,他们专门去采摘桂花,准备开放的那个状态的桂花,然后采摘下来酿成酒,但是它最重要是什么呢?

风寒三年最后才成为接样,我觉得桂花最打动我的是它的香气,刚才这杯酒拿起来一闻就是沁人心脾的感觉,所以我想到的诗桂子月中落,天香云外飘哇,好美呀,因为我觉得这首诗它的意境特别美,淡淡的月色下,然后下起了《桂花雨》,满天的这个香气弥漫着,甚至冲到了九霄云外,我觉得这个挺有挑战的处女秀在这试一下吧,就紧紧呦,好有味道的。那这句话呢是这个唐代的大诗人白居易写的,他就是指的是就说他白居易自己先中的进士,后面呢他的弟弟,他的堂弟先后呢都高中了,所以呢非常开心,非常高兴的写了这么一首诗。那么在古代在重科举的这个考试的这个时候,正好是桂花盛开的时候,那么在这个时候相相当多的人,就是拿这个桂花跟一些糯米粉呀,等等,做一些个糕点,叫广寒膏,互相来赠送,那么预祝的这个寓意叫广寒高中,其实我在想,秋高气爽,丹桂飘香,对你看很多人都会用这个桂花来形容这个秋季的到来,陈毅元帅是这么说的,冬雪山如画,秋桂心而丹,他形容,他到了桂林,发现遍地都是桂花树,满溪流水,半溪花,所以从这点来说呢,桂花作为桂林一种象征哇,真的是充满了诗情画意哈,那我相信大家都知道李清照他是一个大词人,但其实呢,李清照的诗写的也不错,有一首呢应该说给予了桂花极高极高的赞誉,他说,何须浅碧深红色,四是花中第一流。可见古人对于桂花也是极其钟爱的。那刚刚在诗中提到哈,这个桂花有一个品种就叫桂那都有什么品种?

您跟大家说桂花大概我们了解大概主要是代表性是四个品种,金桂,银桂,单桂,四季桂,它其实是跟颜色是相关的,金桂是黄色的,金黄色的银桂诶它是白中带一种与白的白色而丹桂是最红的,像橘子这种红色,还有一个四季桂,它的颜色更加淡,也是一个靠蛋黄淡黄色的。我至今还记得我第一次闻到桂花香的感觉,那个时候心里面所有的那种不好的情绪就烟消云散,觉得喘气儿都舒服了,所以就是桂花是不是就有那种让人很开心,很愉悦的作用。桂花首先是第一个,它是温性的,所以它有一个叫散寒止痛的作用。其实人体其实很多时候,其实我们为什么情绪一天里面你白天感觉情绪好一点,你有时候晚上太阳西下的时候也会情绪低落,也是我们的阳气升降,体内的寒气可能升起来有关系说它的散寒作用也代表了他的阳气温通的作用,秋冬季节很多人就是咳嗽很容易,什么白痰,然后痰是清白的,那桂花也有一种叫温肺化饮的作用,我们经过里面谈到了谈女子当以温药和之所以呢桂花的这种温性,其实也能够去解决这种肺寒痰稀白的状态,那接下来我们要为大家推荐的这个花呀,被誉为是植物中的红宝石。还有的朋友呢把它称为是红桃k,据说这朵花呢是洛神滴下的一滴眼泪,您猜到它是什么花了吗?今天。你。

看完这段视频真的感觉到洛神花就好适合神仙小姐姐们服用。你看我们今天现场就已经准备好了,咱们一起把酒言欢吧当然小哥哥也可以喝一喝哟王老师您感觉是这个酒好喝还是刚刚的桂花酒更适合您都好喝,但是呢它的这个香味比桂花要稍微差一点儿,我觉得喝这两个酒,尤其是这个酒给人感觉人要安静下来了,生活是美好的,我觉得从外观上来看我更喜欢它,因为我觉得它的颜色更红润一点,但这个呢微微带一点点的那个酸的那种感觉像个石榴红哈对保湿的颜色,刚刚我们在视频当中看到这个洛神花呢是可以做蜜饯的,还可以用来泡酒,那除了这些做法之外,这洛神花还可以做什么呀?洛神花,我们可以用它来做酸梅汤,大家都知道平时我们用的酸梅汤都是用乌梅和山楂来做,那么我们现在可以把洛神花加进去,洛神花用煮了以后,它那酸度就明显的比你泡的时候要增加了,我们把乌梅略微减一点,这个煮出来,这个酸梅汤从颜色上来讲更加的红润,更加的吸引人,从口感上来讲,它除了有这种酸的这种味道以外,它还更有一些清香的味道。那么这个洛神花你觉得它是花瓣吗?那不是,难道不是花瓣是什么呢?它很奇特,它是它的花恶那个红艳艳的是花,它的花瓣不是花朵呀,不是它的花瓣,这洛神花是大自然告诉我们,我们的这个花瓣除了配角以外,我们也可以到主角的这个台面上来展示它的风采。我还记得第一次喝这个洛神花水的时候感觉到这个味道好酸,于是就开始分泌口水,所以是不是特别适合在秋天来润燥。

是的,它有止渴生津的作用。《洛神花》呢是胃酸性凉,那么它这个酸我们讲酸,然后呢喝到水里以后,它会有生津的作用,所以呢,这个洛神花在这个季节多喝一点非常有好处。还有一个功效呢,它就是健胃消食,吃的比较多了,觉得非常饱腹感的时候,来一杯红艳艳的洛神花水,它含很多的帮助消化的酶,让人消化的更顺畅一些,我个人真心觉得这个洛神花呀和水果茶呀跟甜品是最大的,所以呢我要邀请范酒心大厨呢来为大家用洛神花做一道甜品,欢迎范大厨范大厨好好各位专家老师好今天呢我们只是拿洛神花去稍微的再让他稍微复杂一点点作为一个更有颜值更有味道层次的一个甜品是洛神花醪糟小园子您现在收看的是中央广播电视总台央视的《健康之路》节目本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出今天呢我们只是拿洛神花去稍微的再让它稍微复杂一点点,做一个更有颜值更有味道层次的一个甜品是洛神花醪糟小圆子,这个好奇特的组合呀我们开始做吧,好,这个是提前泡好的洛神花是吗?这个就是干的有了点儿干的给你看吧,看起来很漂亮,然后呢泡好之后就会变得更漂亮,真的是红宝石般的颜色是不是好漂亮,那我们就先来去处理它哈,一般我们情况下都是把它煮完之后这个就弃之不要了,所以我们今天呢就把它也都一起用上,好不浪费食材不浪费,放上那个,再加上我们的泡过的这个洛神花水,我们直接呢把它去用料理机把它打成这个整个儿打成一个汁水,榨完之后跟西瓜汁一样有点像,颜色有点像好,然后呢直接呢我们准备的是糯米粉,糯米粉,糯米粉,然后呢我们现在就用这个打好的这个洛神花的汁水呢来去把这个糯米粉和好搅拌。

差不多了,这个汁水够了,我们这个呢把它和好之后,这边我们这烧的水水开呢关成小火,我手上呢要来一点油,不是为了要别的,就是为了不沾手,薄薄的擦一点油好,然后可以做小圆子,对,把我们这个和好的这个面团儿,然后直接扣起来,在手里面揉一揉,揉一揉小圆子吗,揉到圆圆的,这回能看到了吧,小小的跟蚕豆那么大对,直接我们下锅了,一个一个的下到锅里面去,这碗真的是能做好多的洛神花小圆子对呀,你可以就是一家人吃都够了微微的一个肺主的状态这时候呢我们把这小圆子在锅里面去搅动一下它让它不要沾底我们一直就保持着小火状态这个时候你看它这个小丸子已经从水底下飘起来了飘起来就证明什么这小丸子熟了熟了之后我们现在来加我们的这个醪糟也叫酒酿哈,这时候可以稍微开大一点火,因为我们的劳糟呢其实下去之后马上它就是熟了,熟了。对,我们可以先把醪糟盛出来,小圆子,呀,好精致,洛神花,对,把它放在旁边,不和我们放在洛神花一起去搭配,太棒了,感谢范大厨,客气了。

是。接下来呢我们要为大家推荐的这朵花呀,在秋天当中呢是最具代表性的,您看我们的大屏幕这个呢就是有明显的体现,没错,就是这一束菊花。那么自古以来呢,我们中国人,尤其是文人墨客,对菊花呢就是情有独钟的,那到了重阳时节,赏菊饮酒更是颇具雅兴,一壶好酒,一片青酒,让我们继续把酒言欢,怎么样,咱们继续品酒,然后再玩一轮飞花令行吗?好吧,我们来一句命中过语吧,花开来饮就是说其实菊花的品种超过100种以上,花开的时候色彩丰富,姹紫嫣红。有一首诗是这样写的,他说月明阶下窗纱薄,多少清香透出来,主要就是讲在月色下,淡淡的沁人心脾的菊花香味儿透过薄薄的窗纱传进来,而且这种香是一种清香因为菊花这个香是非常怡神醒脑的,所以我猜这首诗写的时候是不是作者在挑灯夜读闻到这种清香瞬间就觉得头清目明我是想说一说我们这个菊花的这个寓意,方酒里药赠送我还有郑修芝左右上下节就说像青松开在这个岩石上的那种傲气,在这个双下它依然能美丽的绽放。我花开时百花沙,大家也都知道,梅兰竹菊是我们讲的四君子菊在这里头妥妥的占了一席之地,的确如此,那您心中那首关于菊的诗词是什么呢?九日黄花酒,登高会昔闻这个诗呢,实之实定是唐代的诗人岑参他写的一首诗,菊花酒应该是什么时候喝呢?99重阳节,所以这个诗人呢,他就跟亲朋好友登山,然后是远眺喝菊花酒,但是菊花酒其实根本不是说那个时代,就是唐代,在捍卫的时代已经有菊花酒,菊花舒适敬业,并残杂薯为酿,什么叫杂树为酿,就是跟粮食一块儿从9月9来酿这个菊花酒,第二年的9月9才能打开喝,在重阳节这一天呢,我们古人是有饮用菊花酒的习俗,这个习俗是从何而来的呢?王老师,其实这个季节和节气,其他的花儿慢慢的就开始畏惧这个寒冷都凋零了,这个节气正好是我们菊花开的比较盛的时候,刚才吴主任提到了它的品格,我花开始百花沙,其实他到这个时候就体现了一个不畏寒冷,已经很坚韧不拔在这种品格,那么老年人呢就想着我要能够像他这样耐得寒暑,那么可能就对我的养生是非常有好处的,很多人就酿了这个菊花酒,就在寒露,那还有这个重阳节左右的时间,所以这个菊花酒也叫长寿酒,那其实我们知道现在我们中国的菊花的品种,已经有上千种了,而在上千种的菊花当中呢,我们国人又评出了四大名局。

那为首的呢就是接下来我们要介绍的贡菊,安徽黄山菊花给予中国人生活的是另一种模样里曰季秋之月菊有黄华繁华,便是田野中的野菊花,屈原在高中也写下朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。其实自战国时代起,菊花一直作为药用和食用植物被人们认识。古人认为黄菊白菊属于真菊。

黄菊花清热力强。白菊花明目力盛。你。一块好的菊花地,基本上我们种这种黄金也就两~3年,要换种种其他的东西,那么因为因为这样子的话呢它不容易长虫子,而且就是森林覆盖面这个高,周边的树林里面有很多这个像这种鸟鸟类的,他会来吃点虫子。我说到贡菊哈,我一直有一个疑问,这个贡菊跟其他的这些药局相比较,它有什么样的优势和好处呢?这个徽州的贡菊被列为这个四大菊花之首,它主要呢有一些外形上的特点,它的意义是非常青绿的,花心儿很小,意味着花瓣儿很多,质地很柔软,气味芳香。另外徽州的这个贡菊还有一个特点,就是它得了天地之灵气,因为大家知道这个,安徽这个地方,特别是黄山附近的这个地方,那么它是一个丘陵地带,它的土质非常适合菊花去生长,因为菊花的根部希望排水排的比较通畅,而这种丘陵坡地呢排水就比较好。另外菊花还喜欢光在这个徽州呢,它的日照比较充足,而且冬无严寒,夏无酷暑,常年的均匀的温度就在16度左右它就集天地之精华,养成了最好品质的工具。

太棒了,相信大家都知道屈原哈,屈原那个时候呢就餐秋菊之落英,您说我们现在在生活当中可不可以这样呢?我们就有请夏天大厨来教教大家如何用《秋菊之落英》来入餐食吧,欢迎夏大厨。夏大厨。好,那您今天打算用这个菊花来做什么菜呢?做一个菊花鱼腩,一到秋季,我们中山市的小榄镇一定会举办一个菊花节,那在这个菊花节里边儿呢,我们应该会把这漫山遍野的菊花叫物尽其用,把它从花瓣儿用到了叶子全都能够入转菊花宴,这个菊花又来,绝对是我们那个菊花宴里的当家。您现在收看的是中央广播电视总台央视的《健康之路》节目,我们提前呢是拿80度的水,把菊花先给它稍微的烫一下,先冲掉表面的一些灰尘,再拿沸水去把它冲出茶汤,开始咱们说这个鱼,因为说到我们的这个,这个是鱼吗?就是最普通的草鱼,咱们把这个鱼肉呢拿回家以后,把它充分的浸泡水,让它把这个鱼肉里的血水给它打干净泡出去,然后直接就拿刀去慢慢的去敲砸,把它从鱼肉砸成鱼泥鱼肉要想它细嫩要打水,还有一些鸡蛋的香味呢,没错,鸡蛋清儿,然后再经过搅打上劲儿才达到这种像这种状态,这个太细腻了吧,不说的话谁知道这是鱼肉做的没错,什么方式才能检验这个鱼上劲儿了呢?凉水一碗,直接把这个鱼泥轻轻的给它团挤成圆放到咱们这个凉水里边儿,看它能否飘在水面上。看到了吗?飘起来了,同样的刮起,然后呢但是它慢慢的挤出来,你看到了它是一个橄榄型,就是手要稍微扁一点,对不对?要变形把它轻轻的挤出来以后放在凉水锅里边儿,你可以看到那个鱼肉非常的细嫩,不要给它加温这样的好像颗颗的橄榄,没错,这样的话呢咱们这个鱼呢它的成熟度会保持一致,开火火不要太大,保持中火状态,好,咱们开始把这个菊花放到咱们的这个汤里边儿,我们还要把这个菊花的茶汤也放到里边。我们再放上一些的姜片,一些的香葱在锅里都可以这么美,真的是那种缥缈的感觉是吧?

对呀,因为呢这个菜呢是需要让它完全的是这种白痴状态,所以说我们在去腥膻的过程中真的是要加菊花酒,那这道菜呢就是不要让这个锅里的汤水完全沸腾,保持一个90度,这是墨子也可以去掉鱼的腥味儿,没错,它其实已经熟了,把它们先捞出来,锅里的汤呢我要倒掉一部分,剩下的还是要用这个原汤,我们把已经浸润好鱼的这个汤头继续放上菊花好,这个菊花是可以去拌食的了,放多少那差不多两三朵就可以了咱们这个滑滑嫩嫩的鱼再次回到锅里开火放一些的丝瓜和胡萝卜我们调味呢只是需要稍微的少放一点点的盐,一定不要太多,因为这个鱼泥在搅动上进的时候,我们会有些的盐,白胡椒粉,仅仅是少量的白胡椒粉就可以了,柴火微微的开锅,这些水淀粉勾芡让在这个锅里边儿慢慢的凝结,出锅之前呢再撒上一点点的姜丝,出锅了,洁白如玉的那种感觉,非常感谢夏天大厨。其实我们现在用菊花呢更多的呢是把它当做药材来使用说到药局。

就不得不提四大怀药之一,怀菊。秋冬之交,万花纷谢。在黄河北岸边的怀川大地上,今河南焦作,黄白相间的怀菊花正凌寒盛开,摇曳生姿。全世界的菊花品种有三千多种,由于产地不同,菊花的花型和气味都不太一样。生长在怀川大地的怀菊花为四大怀药之一。宋代医学家苏颂曰,菊花处处有之,以秦地古时焦作辖区为家。明朝李时珍在《本草纲目》中推怀菊花为各地所产品种之首。采摘、选花、阴干或者烘干。千百年来,这样传统的怀菊花加工工艺在焦作仍在传用。烘干后的白菊花四合金黄花形完整抓几朵放入杯中,倒入开水冲后,不一会儿干花瓣慢慢舒展开来,花型朵朵绽放,像鲜花一般。茶的汤色由青逐渐变为淡黄色,清香宜人。

除此之外,白菊花还具有实用价值,可以煲汤,蒸、炒、炖、凉拌等,食之沁人心脾,让人回味无穷。所以您看,怀庆府,真的是一块宝地,这里呢不经常我们之前提到的铁棍山药,也就是怀山药,同时呢还有四大怀药之一的怀菊,那这个怀菊它特殊在哪里呢?首先就是土质非常好,太行山的很多千年渗透的矿物质,微量元素给这片土地带来的跟别的不一样的土壤,适合怀菊花的种植。还有一个呢,它气候环境特别好,所以这几个决定了我们的到底要怀菊花就有了得天独厚的生长环境。

药王孙思邈在《千金药房》里就说了一句话,用药必一本土也是强调了道地药材的重要性,我还记得那一次咱们一起去怀庆府,也就是河南焦作地区去拍摄节目的时候,我们看到当地人用菊花真的是好奢,不光是有菊花宴,而且居然还用菊花装枕头。石精菊花最主要的功效是清肝明目,中医认为肝开窍于目,眼睛也反映肝脏的功能的好坏,眼睛的疾病我们又可以从肝治,我自己有一个体会,有一年,我上东北一下飞机,我的左眼白眼球全红了。三天以后网上电视台要录节目都定好的我说眼睛这样我怎么录开了一个方子用了第一位的君药就是菊花,菊花清肝明目,当然里边儿还配了其他几味药,吃了三副。好了,那有没有一些小一点儿的方子适合帮助我们来调理日常眼睛出现的一些小小的问题?清肝明目代茶饮为什么要用菊花,薄荷和枸杞呢?其实菊花清肝明目,但是我觉得现在人着急上火的多,所以我用了一个薄荷薄荷清凉解表的,又可以对于头部的一些风热中毒也有作用,所以两个是清,它是偏寒的,加了一个枸杞子是一个滋补肝肾,所以两清一补偏一清,但是清中又不伤,正补中又不上火,所以您看哈,刚刚呢我们是一起品尝了菊花酒,还带着大家呢学习了用菊花来做养生的菜,那接下来呢我们邀请关伟强大厨,教大家用菊花来做一道甜品吧,欢迎关大厨,大家好,各位老师好,关大厨好好关,大厨,这个菊花还能做甜品呐,当然啦,做什么甜品,等一下呢,我教大家做一款很适合过节小甜点,好,水晶菊花洞,这个名字听起来就好有食欲呀,那我们就开始制作吧。好,出的几位专家介绍的两款菊花之外的,还有呢这个杭白菊杭白菊来说呢,第一,它的香气比较香甜度,喝起来呢没有苦涩味,所以特别适合做甜点。

对菊花水晶冻的话呢先把这个菊花用开水来泡一下,泡多久大概泡15分钟,泡完之后呢我们拿个隔塞把它隔一下。我们先把这个菊花水呢煮开,黄冰糖呢50g,白凉粉25g,要一直搅吗?也不需要搅的太多,反正呢它那个糖呢不要粘锅底就可以了,很快呢那个水就开了,煮开了之后呢关火这个在家里面做了又简单又没有色素,好了,我们可以准备一个模具,然后我们先倒一半,接下来呢我们把刚才泡好的白菊花好,诶,是地朝上,肯定呢等一下这个菊花冻高了它就会翻过来的,翻过来的,对的,冷藏了,你放几分钟它就凝固了。好嘞,现在呢都动起来了,然后我们再倒满它就可以了。好了,现在放到冰箱里面,大概冻一冻,吃起来更清爽好,大家看这个呢就是完全冻好的样子啦,对,冻好了,真的是让我们在甜蜜的这一道甜品当中看到了最美的秋天,呀,太感谢了。

拜一缕秋风,一季花开,秋天里的每一束花都在我们中国人的手中幻化出别具特色的人间百味。通过时期的特别节目,让我们认识了在秋季当中的养生食材,同时也让我们看到了中国劳动人民的勤劳和智慧,更让我们对于天地和自然赐予我们的这些礼物产生了深深的敬畏之心和珍爱之情。那么看完电视看直播,有问题就直接问专家,也欢迎您下载央视频,关注《健康之路》在央视频上的直播,感谢我们四位中医专家全程的参与,也感谢您对我们特别节目的关注,再见。

来源:央视

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