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2021年10月11日生活圈视频录像(41:59)中国疼痛医学开创者韩济生

2021-10-11 11:10    来源:
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在线大名医:长期腹痛为何病因难寻?走近中国科学家:中国疼痛医学开创者——韩济生;生活大爆款:按摩靠枕,缓解腰部酸痛?健身九宫格:丰收健身舞,挥镰练肩臂;巧手厨房:两个窍门,让卤肉肥而不腻。

《生活圈》20211011

腹痛两年却难以查明原因,问题究竟出在哪儿?身体出现了疼痛,忍一忍就能过去吗?我们该如何科学对待疼痛?按摩靠枕真的能缓解腰部酸痛吗?一到换季肩臂不舒服该怎么办?随手拿起小工具就能练健身九宫格,跟我们到户外来跳脸肩臂舞吧,快来跟上生活圈体验新生活吧。朋友们早上好,欢迎各位收看大家帮助大家的生活圈经典《中国香地道十三香》本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出,2021年生活圈栏目由天士力医药集团赞助播出,在线大名《医健康守护您》在广东有一位五十多岁的黄先生,两年前他开始出现了不明原因的腹痛,特别的剧烈,而且不分白天黑夜,一阵儿一阵儿的发作,黄先生特别难以忍受,于是呢就去医院做了各种各样的检查,但是一直找不到腹痛的原因。黄先生这到底是怎么了呢?黄先生的腹痛不分白天黑夜,一阵阵发作使他每天只能睡2~3个小时,为了治好腹痛,他跑了很多科室,检查也全都做了个遍,可检查结果均显示并无大碍,查不出病因。两年下来,黄先生变得骨瘦如柴,精神萎靡,最终被引导来疼痛科就诊。

结合历次的辅助检查和查体结果,黄先生被确诊前皮神经卡压综合征腹痛了两、两年,为什么病因难寻呢?那么这种腹痛的背后究竟是怎么回事儿呢?好,接下来我们就连线一下在线专家团的樊医生,给大家具体讲一讲,您好,樊医生,那您好,主持人,您看这位先生和他服通这么长时间,最后诊断的结果是一种叫做神经卡压综合征的这个疾病,这个疾病是一种什么样的疾病,这个人体有各式各样的这个神经,你知道吧?比如说我们能说话,比如说我们能走路,我们能运动,那么我们的思考好等等,我们说人体所有的功能都是基于神经的神经的支配,那么当神经在脑和脊髓发出以后,一直到达它的效应器器官,比如说有的到了皮肤,有的到了肌肉,有的到了比如说是消化道,呼吸道等等整个神经的过程中,它会受到各种各样组织的抗压,就卡住了,卡住了,那么随着我们卡住的神经的类型不一样,那么将会出现不同的后果。

举个例子,比如说这位患者的问题,他是神经发出的时候有一种神经叫感觉神经,它起的作用是感知人体痛觉这个系统,那么这个神经如果被卡压被卡住的时候,它的表现就是疼痛,那么我们说腹壁有各种各样的神经,其实腹壁也有管运动的呀,把肚我们说把肚皮绷紧了,那个背景那个神经纤维它就是管肚子运动是腹肌紧张的,比如说受到伤害了,我感觉到疼,那个神经是什么呢?那是管疼的神经,那在卡压的过程中呢这个管疼的神经受到了伤害的时候呢,那么我们就感到肚子疼,这个肚子疼尽管不是胃也不是肠子,不是肝,也不是脾胃有问题,我们反复查来查去他没有问题,比如胃镜,肠镜,ct呀等等没有问题,但他就是感到肚子疼,这是我们说也是一种神经卡压的表现,明白了,所以其实就是神经传导中让你感觉疼痛,但其实你并没有其他的病因,导致这种疼痛出现是神经的问题,说的太对了,就是这样。那樊先生如果碰到了这样的情况哈,大家一般可能不会往这个神经方面去想,我们有什么方法能够判断一下究竟是我们传统的那种,比如说胃疼,肠子拧着疼,还是就像您说的是神经卡压引起的疼痛,有没有一个判断的方法,首先你是什么样的疼,在哪里疼,我们要鉴别一些其他疾病,你刚才讲的非常好,主持人讲的,那么我们说现在他是不是胃疼呢?是不是肠道的问题呀,肝脾的问题呀等等胆囊的问题呀,我们都可以讲,那么这些疼痛它是我们叫内脏痛,内脏痛的特点了呢,那么就是比较生物的疼痛,定位不算明显的疼痛,那么这些疼痛随着比如说肝胆的疼痛,比如说他是怕有不腻呀,一吃点油腻就也有这个绞痛出来呀,比如说胃痛,饿了或者吃饱了都可能疼,反酸呀,打嗝呀等等等等,每一种内脏疾病引起的疼痛都会有相应这种疾病的其他表现,而疼不是它的唯一表现。

对,这是第一种,从症状上,那么从检查上我们通常说肚子疼嘛,我至少给你做个胃镜,化验化验是不是有别的毛病?那么我们还可以做肠镜,或者做个腹部的ct,做腹部的b超,看看我们心就肝,肾、胆,脾等等有没有毛病?胰腺有没有毛病?这些东西都能排位的话,内脏的疾病就很少了。

第三种,那么我们说腹壁的刚才我们讲到的神经卡压导致的疼痛,它往往是就局限于腹壁的疼痛,而不是肚子里头的疼痛,换句话说是肚皮的疼,肚子外边的疼痛,这样的病人会讲的很浅表的疼痛,他不是那个肚子里头内脏那种绞痛什么的,这是我们说是一种卡压综合症,跟我们说胃肠疾病,内脏疾病不同的表现。那樊医生有这种神经卡压引起的疼痛,除了会发生在肚子上,理论上讲是不是全身只要有神经的地方都有可能会发生,对啦,这就是我们疼痛科大夫经常看的这个疼痛的一种吧,只要是我刚才说神经发出以后,我们说每一个神经它都有它的效应,器器官的它长出来以后呢,它有一个最终到达的地方,就像一棵大树,从根儿出来以后,最终它到了树梢了嘛是一样的过程,那么在这个过程中都有可能受到组织吸其他的骨头什么的卡呀就神经给卡住了,那如果出现了相应的问题,范医生从咱们疼痛科专业的角度讲,如何来疏解这种神经被卡住的情况呢?别被卡住,把它掰开,我们专门有一种叫神经减压术,通过检查或者临床上判断这个神经到底是哪一段儿被给卡住了,哪一段被卡住的话,我们相应的在哪一段的地方我们可就可以做相应的神经处理,神经功能稍微只要解放一下它就恢复了它的正常功能的话,这个症状就会迎刃而解。

其实可能很多老百姓得了病以后不太知道疼痛科究竟是治什么的,比如像您说的,咱们如果觉得肚子疼,一般都会去看消化内科,绝对是胃肠肝胆脾的问题哈,那究竟有什么样的疾病可能需要去找咱们疼痛科的医生。对疼痛性疾病进行治疗的科室叫做疼痛科那么他的任务是什么呢?对慢性疼痛进行诊断与治疗,疼了一个月以上的1~3个月以上的我们都叫慢性疼痛那么如果说今天早上我突然胸口疼的要命,那么这叫急性痛,那不归疼痛可干应该到急诊心内科去看,那么同样是肚子疼今天早上突然肚子脚疼的特别要命的厉害那是不是得阑尾炎了那不到疼痛科看那么也是应该到消化科呀急诊科去看大概是急性痛不归疼痛科管疼痛科是慢痛你只要是慢性疼痛这个疼超过一个月以上了甚至1~3个月以上了这些疼就可以到疼痛科来看了,那么疼痛科第一会诊断你到底是得了什么毛病。第二,它会鉴别诊断你这样的疾病应该到哪里看最合适,不是说即便是慢性疼痛,也不是所有的慢性疼痛都在疼痛科看最合适。

关于疼痛,也有不少人认为能忍则忍,忍忍也就过去了。那么当身体有了疼痛,究竟可不可以忍痛呢?无论是急性痛还是慢性痛,都不可以忍受做无谓的牺牲,那么忍痛的结果如果说急性痛的话,那么将会延误病情。因为它表示着人体受到了伤害,还有疾病的存在。

如果是慢性痛的话,即便是纯粹的慢性疼痛性疾病,忍痛时间长了以后,它将会对人体构成巨大的危害,它通常会损害神经系统,导致比如说失眠,烦躁,焦虑,抑郁等等等等一系列的神经系统的反应,最后搞得人整个崩溃,它会损害比如说消化系统导致人不想吃饭,食欲下降,恶心,便秘等等一系列,甚至非常敏感,比如说那个冷饮也不敢吃等,等等,凉茶不敢喝等等等一系列的问题,那么它还会损害呼吸系统,别的人很脆弱,很容易感冒,很容易出现其他一些问题,当然它还可以从损害我们的免疫系统,使我们更加免疫力低下呢,容易得这样这样那样的疾病有的是我们能马上体会到的,有的呢是长期忍痛的过程中潜移默化的就把你的人甚至改变了你整个人的生活轨迹。那么对于老百姓来说,咱们有没有一种判断的方法?到底我的疼痛严重的到什么样的程度?咱们专业上有没有一个级别的划分,怎么知道我这个疼疼到什么样的严重程度了,需要不需要及时赶紧去看医生,大体上划分呢可以分成三个这样的一个大致的范围,第一档呢是叫轻度的疼痛,什么叫轻度的疼痛呢?就是说说起来,我有点儿疼,但是呢这种疼痛的强度呢不影响我生活,不影响我工作,不影响我学习什么,什么都不影响,但我就是疼,但是这个疼痛一旦到了影响到睡眠了,这样的疼痛呢,那么我们就需要进入中度疼痛的划分了,那么还有剩下一部分叫重度疼痛,中度疼痛是什么呢?晚上比如说我彻夜难眠,我不去,我我如果说没有止疼措施的话,我根本不能很好的休息,这就是重度疼痛。我们说轻度疼痛的意义在于我们可以不进行特殊的干预,而通过一些其他的生活生活注意什么的去锻炼就可以,而疼痛到了中重度以上必须要进行医疗干预,那么我们说面对疼痛的问题一定不可以忍受,这都是误区。还有呢我们说很多老百姓讲说那疼痛治疗只治疼而不治病,这治标不治本,这也是很大的误区,我们说有很多疼痛的问题,没有所谓的本所在,只要治了疼它就是治了病了,这都是,还有呢,就是说呢,我们说忍痛的问题,说忍忍麻木了,我们说人的抗痛能力不是忍痛中出来的,越忍痛越越忍不了痛,就是说慢性疼痛,你越忍的时间长,你越这个抗痛能力就低,疼的时间长了以后呢,那么你连轻微的疼痛都控制不了,这是一些很大的误区,请请大家呢一定要了解,就说有了疼痛性疾病,一定要及时的到相关科室或者疼痛科去诊治,谢谢樊医生今天关于疼痛相关知识给大家做了一个解读,包括破除了很多大家对于疼痛本身的固有的误区,再见樊医生,好的好,这下专家给大家讲清楚了疼痛呢是我们身体发出的一种警报信号,所以提醒大家,出现了疼痛,我们最重要的是一定要找出这个引起疼痛的疾病或者是疼痛背后的原因,咱们可千万不能盲目的忍痛扛着,那样的话有可能会掩盖病情,甚至使疼痛愈演愈烈。

好,我们继续来看看圈友发来的求助,这位圈友呢碰到了头痛的情况,他说,他一开始是吃止痛药来缓解,但是后来发现不行了,不管用了,吃了还是疼,所以他想问问,到底什么样的头痛可以吃止痛药来缓解呢?正确缓解头痛的方法又应该是什么呢?

关于这个话题,有网友认为吃止痛药可以缓解,如果不能缓解就得去检查一下了。也有网友认为止痛药不能乱吃,吃多了反而可能导致头痛。其实朋友们应该都遇到过头痛的情况,那么究竟什么情况下的头痛是可以吃止痛药来进行缓解的呢?好,接下来我们就连线在线专家团的谢医生给大家讲一讲,您好,谢医生,你好,主持人,大家好,先生您看,说到头痛哈,大家都有感受,基本上大家都碰到过,那是不是头痛了就都可以吃止痛药来缓解呢?还是说有些头痛不能轻易的吃止痛药,对于吃不吃止痛药呢?它不能一刀切,还要根据情况在所谓的说吃止痛药,它会掩掩盖我们的症状呢,它是在以下几种情况。

第一个是你吃了一两次药物以后呢,症状不缓解,或者是呢病情在反复,或者是病情在加重,这种情况下呢,你一定不能说依靠这个止疼药去解决你的症状,一定要去看医生,因为这个才是明确的,会耽误我们这个病情发展的,一般的老百姓说的头痛了,一般我们叫如面痛,只要是在脖子以上的疼都归到这儿,其实我们会遇到一些什么呢?青光眼的病人急性青光眼发作,它会有一些疼痛,会伴一些视力的症状,但这个时候呢视力的症状他可能那个眼特别的好,这个眼呢他就忽视了,那么他一直就是在治疗这个青光眼引起的一个激发性疼痛,到后来发现疼痛也没弄好,视力会出现问题以后就发现这个青光眼就已经比较重了,所以说从这方面来说他会确实是有有干扰的。另外还有一些其实说那些肿瘤脑转移的病人,他刚开始可能就是一些闷痛的感觉,闷痛的感觉他并没有特别的在意,稍微不舒服他吃一点,当慢慢慢慢的这种肿瘤越长越大的时候,他的内压力越来越高的时候,一般的止痛药已经缓解不亮的时候,他才来这种医院看病,这时候发现可能肿瘤就已经比较大了,所以在这种情况下,当我们新发一种疼痛或者是疼痛的性质出现变化的时候,一定要及时的来就诊。当我们去看病的时候,我们在跟《医生汇报》你的头痛的时候,你应该对你的头痛呢有一个全貌的了解,那么在这种情况下呢,如果是你一稍微有头痛,你就去吃止疼药呢,你可能不会了解这个头痛的一个全貌,这种情况下呢会有可能会耽误我们的诊断的,另外就是谢医生,我们还听到这样一种说法,说有些疼痛哈,你光吃止疼药不行,说越吃头越疼,有这样的情况吗?有这种情况,这种情况应该是什么呢?就说刚开始头痛,我吃了止疼药挺好,缓解了,但是后来呢发现这个疼痛呢会越来越又开始频繁起来了,或者是比平常那又加重了,这个时候呢我们医生在分析的时候就要考虑他有没有一个叫药物依赖性的疼痛,取决这种情况,因为他的疼痛是非常频繁的,非常频繁的,这个时候如果是一疼痛你就吃这种药的话,它的剂量就明显的增加了,另外还有一种一个是他的本身频繁,另外这种人呢他一般的痛欲比较低,稍微有一点儿疼,他就不舒服他就扛不住。对,所以他就求求助于这个止疼药,在这种情况下呢很容易造成这种我们叫药物依赖性的功能,其实呢这个时候呢是他渴望想吃一点儿这个药或者是头痛,稍微有一点点他就觉得呀,如果我不吃,按照我过去的经验,后边儿肯定会特别的厉害,于是呢他就有一些我们叫超适应症的使用的,这样的话其实会带来一个不良的一个后果。好,那谢谢谢医生今天关于头痛以及止痛药应用相关知识给大家做了一个讲解,谢谢您,再见谢医生。好了,今天给大家带来的健康方面的知识,如果您还有没看清楚没记明白的地方,欢迎各位拿出手机,扫描屏幕下方打出的二维码,关注生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字四回看相关的内容。好。

接下来我们继续关注关于疼痛的话题,身体不舒服了,生病了或者是您做治疗做手术都有可能会产生各种程度的疼痛,而说到镇痛,您知道吗?在众多的镇痛方式当中,有一种比较特殊的方法,那就是针刺镇痛。在我国有一位被称为针灸院士的老人,他不仅用科学的方法明确了针灸的镇痛作用,还成功将针刺麻醉的原理应用在了无痛分娩、大型手术甚至是戒毒当中。2021年,93岁高龄的他又带来了最新的研究成果,使用针刺来治疗孤独症谱系障碍。好,今天就让我们一起走进中国科学家,我国疼痛医学的开创者韩继生,牙痛、头痛、腰酸背痛,关节痛,每个人的一生都会经历各种各样的疼痛,这些疼痛也或多或少的影响着我们的生活。而说到镇痛,常见的方法一般有药物,冷,热敷,按摩等方式,其实呢还有一种有效的镇痛方法,那就是针刺镇痛。这位老人就是被誉为针灸院士的韩继生,他毕生致力于针灸研究用神经科学的最新理论和方法探索中国传统针灸和针刺麻醉的镇痛原理。我的学医有一种家庭的影响。我父亲呢是从外国传教士那里学一点医学知识,但是他很觉得很不够,希望自己的孩子能够做医学。1965年,周恩来总理对中西医结合的研究下达了明确指示,原本正在从事西医研究的韩季生毅然决定改行做针刺麻醉原理的国家课题研究要国家强做什么都可以,国家强,我们的国际上最有地位就走上了这个路。针刺镇痛简单来说就是用中医针灸针刺特定穴位来预防外科手术中产生的疼痛。相比于药物麻醉针刺麻醉能使患者在清醒的状态下接受手术,而且能减少病人的痛苦和恢复时间。

从西医转行过来的韩季生很快便开始了研究和实验,最初因为没有经费大规模招募实验对象,他就在自己的生理课上询问班上的同学们愿不愿意参与,那同学们,我们接到一个任务,要试一试扎针以后痛的是不是减轻了,我们也需要大量的人做人体实验,把这个电极用阳极电流倒到这个这个皮肤里面去,阳极电流越来越多的钾离子就就渗透到皮肤里到一定程度痛好,接下来一个毫安,两个毫安还不痛,三个毫安在痛。好了,那就是身高了100%,一共有66个同学,包括我自己在内就参加了这个实验,能够有止痛的物质能够释放出来,这是肯定。

终于。经过多年的研究,韩继生发现,通过针刺人体的镇痛系统可以促进人体释放出具有镇痛作用的物质,从而起到麻醉和镇痛的效果。它用科学的方法证明了针灸的镇痛作用,并成功将其应用在了无痛分娩、局部手术、戒除毒瘾等领域,对针灸疗法在全世界的应用起到了重要的推动作用,被誉为中国疼痛医学的开创者。

2008年,80岁以后的韩季生并没有选择休息,他又把目光锁定在了用针刺治疗孤独症说不孕症状这个脑子里这种孩子缺乏一种东西叫做催产素,他是社交因子,就是有了这个东西,就容易跟人打交朋友,坐下来的结果什么呢?这个孩子愿意这种仪器放在天上呢,他自己按那个开关叫它强一点,弱一点,你到了合适为止三个月他脑子的催产素从低到高升上去了,他症状呢也好转了,特别有一位家长呢我记得很清楚,他是在白天呢就送到这儿来,晚上呢就接回去,一个月没有见效,两个月的后末了就开始叫妈,后来呢再叫妈妈,后来到三个月的时候就说,妈妈好,最后呢说妈妈我爱你,妈妈讲的非常非常的,我就下去,一定要干。

如今93岁的韩继生依然奋战在科研和教学的第一线,他的人生信条就是尽可能利用生命的每一分每一秒,做好自己能做的每一件事情,她的愿望就写在他的名字里,此时分为院记众生,现在最后的一个工作还在做做这个手编,这个神经科学第四版到现在为止是八个月了,就是能够八个月能够交稿就很了不起了,每天大概是两个钟头吧,哪天交稿了,催稿了,送给谁提第一声,第二声,第三我都在做这个事情,是我一边今天看的这个孤独在在大做一个大大课题,一个把这本这个编完了,我大概就没事,我现在93岁,我准备这个明年这本书,明年希望能够再取出来,但是没准到书出来有,我又会给自己定一个什么题目,我不知道,这是我的愉快。莫道桑榆晚,为霞尚满天。这是韩继生院士最喜欢的一句诗,更是他科研人生的真实写照。韩院士把生命中近60年的时间全都奉献给了针刺镇痛研究,在为民除痛的道路上,他永不止步。是的。经典中国香地道十三香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出生活大爆款百人亲测帮您选接下来呢就请您跟着我们的百人亲测团一块儿去看看今天我们要拆箱亲测的是款什么产品好我们一起来看看关键词腰部按摩缓解酸痛便于携带诶生活中您是不是也会遇到这样的情况咱们在家里万一要干家务靠在沙发上看电视或者是坐在电脑桌前工作时间长了就会觉得呀腰部酸痛不适针对这个问题呢现在有商家推出了这样一款按摩靠枕,我们从外形来看哈,它和普通的靠枕好像区别不大,但是据商家说,它有恒温热敷的功能,按摩起来非常的舒适,可以有效地帮您缓解腰部的酸痛不适。好,我们再来看看销售情况哈,这款产品在网络上销售非常火爆,点赞量也很高,但是使用起来究竟效果如何呢?接下来我们一起测评好,先来看看商家的宣传视频,在商家的宣传视频中,这款按摩靠枕和普通的按摩仪相比,采用的是充电式设计,便于携带,随时随地就能进行腰部按摩,使用舒适能缓解腰部酸痛这款按摩靠枕的效果究竟如何呢?待亲测产品已纷纷寄发到百人亲测团成员手中,拆箱亲测真相来了此前小轩在做问卷征集的时候,亲测团成员们也同样质疑了几个问题,使用舒适吗?续航时间久吗?现在开始拆箱亲测。年龄大了。

腰部经常不舒服,我买了一个按摩仪,这个按摩仪吧,因为它没有弹性,就是我想舒服舒服的往后移一下的时候吧,感觉有点儿硬,这个按摩仪吧,我想换个舒服的姿势往后靠一下吧,也没法儿靠后边儿悬空的,你看这后边儿多硬,一点儿弹性都没有,可不靠在上面感觉硬。另外呢,使用起来呢也不是很方便,因为沙发周边吧没有这个插座还得找个这个接线板,把这个线给它接上,使用位置受到了很大限制,这个按摩靠枕呢跟那靠枕差不多,后边儿弹性特别大,我现在来跟这个比较一下,看看它舒服不舒服,这个按摩靠枕吧,使用起来感觉还是挺舒服的,跟我之前那个按摩仪比较起来,它的贴合度比较好,没有那么硬,跟靠在靠枕上一样,而且它有加热的功能,按摩起来感觉腰部舒适多了,这个按摩靠枕是充电的,想放哪儿用就放哪儿用,再也不用找这个插座,我就把这个按摩靠枕放在车上进行按摩,挺方便的,尤其坐长途车的时候。这是一个便携式的按摩靠枕。

然后平时呢就放在办公区,然后放在我的椅子上,然后它是一键开关,然后有加热,然后这边呢它其实比较实用,它这边呢是一个靠枕,然后这个靠枕它的舒适度还挺高的,你看它的弹性回弹性是很强的,所以它支撑力度也很好,然后平时呢就是在这上面靠着休息也很舒适。用这款按摩靠枕感觉它现在的力度还是很舒适的,而且它的加热功能也很实用,因为一直在伏案工作,然后经常腰会很酸,然后中午午休的时候做一些这样的按摩其实是很舒适的。而且其实在这样的办公环境下,这样既能当靠垫又能当按摩的东西还是非常非常实用的,总体用下来觉得很舒服。

亲测员亲测之后觉得按摩靠枕的舒适度还可以,这种充电式的设计使用比较方便,随时随地都能按摩。那么按摩靠枕的续航能力如何呢?这个按摩靠枕呢,充一次电能用五六回这个一个星期充一回这个充电的频率呢还是可以接受的,比那个老找那个插座要方便,省事儿多了。亲测员亲测之后发现按摩靠枕续航能力还可以,充满电的情况下能够持续按摩一小时左右,如果每天按摩15分钟,四天充一次电就可以了,不过这种按摩靠枕是不是人人都适用呢?我们一起来听听专家怎么说按摩靠枕呢的确可以通过震动或者发热等物理的作用来放松咱们腰背部的肌肉,缓解腰部的疲劳和酸胀感。

很值得一提的是呢这种按摩靠枕呢不适用于比如说慢性的腰背部疼痛,急性的腰间盘突出以及腰椎做过手术的患者朋友们,因为有可能会加重腰背部疼痛,延误诊治,那么保护腰椎的健康呢我们需要从日常生活中做起,避免一些不良的作息知识,比如久坐,久站,长时间的弯腰搬重物等等。专家提示,注意腰部健康要从日常生活做起,尽量避免久坐和长时间弯腰,除了注意日常姿势,加强腰背的锻炼,通过运动放松肌肉,提升肌肉力量也是减少腰背疼痛的好办法。

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动起来,跳起来,一起提升免疫力,现在呀,正是丰收的好时候,这不,网友们为了欢庆丰收,在田间地头拿起锤子,镰刀等农具,纷纷跳起了丰收舞诶,甚至还有人发起了丰收舞挑战我们在全网搜索关键词丰收舞,诶,这个话题呀,热度很高,其中一个平台的话题播放量就高达672万次。那下面呢,咱们就一起去看一看网友们都是如何踏歌起舞庆丰收的健身九宫格越练越快活又到了丰收的季节这不,不少人走进了田间地头,跳起了欢乐的舞蹈来庆祝丰收,表达喜悦心情的同时还能锻炼身体。今天小娟从全网收集了九个丰收舞,咱们一起去看看吧。

第一组动作,田间丰收舞一号网友手拿水稻用舞蹈模拟插秧、打药、收割的过程他说,虽然现在是机械化,但劳动的美德不能忘。二号网友是在稻田里跳起了舞蹈,看着金灿灿的稻子舞蹈跳的更起劲儿了。三号和四号网友家里的玉米都丰收了,三号小姑娘用舞蹈来为收玉米一天的爸爸来打气。四号网友是一对夫妻,站在丰收的玉米前跳起了欢乐的广场舞,九宫格中的第二组动作就更有生活气息了。五号网友记录下了一群刚刚劳作男的人手拿着镰刀跳起了欢乐的舞。五六号网友在玉米成熟时带着自己的孩子回到老家体验丰收的快乐,孩子们背着背篓捂着镰刀兴致勃勃,要是您觉得这些动作都不够优美,咱们来看看第三组动作快乐丰收舞麦浪滚滚。天天一边他们茫茫到底是你是到处是人群欢唱欢唱怎么样,这种动作是不是很优美?双手做波浪的动作来代表丰收的景象,还能锻炼到肩关节今天王晶老师就根据我们日常劳作时用镰刀收割麦子的动作来改变了一支好看又好学的舞蹈。

据说每天跳一跳镰刀舞能锻炼到肩关节的灵活性,缓解肩部酸痛,我们先来看一遍完整动作吧。我这支舞蹈是不是很简单,咱们只要在家里拿起一只棍子做挥舞镰刀的动作就可以了,现在咱们就跟着老师一起练习吧。我们来学习第一个动作,首先先看一下脚的动作,向前踏步,向后退,步向前踏步向后踏步,手上只需要手握着棍子,模仿镰刀做横向切割动作就可以了。接下来是第二个八拍动作。

接下来原地割麦子,左手放在肩的前面,兰花指这个时候踏步手的动作是向里向外脚的动作是踏步中心在前后侧倒钉子,脸部重心在后前后,然后加上我们的身体向前,身体形成一个三道弯,向左边顶出,向后身体回来前好前后我们依然是做手割麦子的动作,然后踏步再捻步,身体重心向前后移动就可以了。这组动作重复一遍,我们就可以进行下一组的动作练习了。我们来学习店铺割麦子手上的动作非常简单,我们一个手左手点尖,另外的一个手拿着镰刀向里,也就是上我的左边,连续的割麦子重拍向里,12345678,反过来手打开,左手伸到头顶的位置,托着右手向右侧的斜下去,割麦子也是重拍向外12345678收割左边的麦子在收割右边的麦子,您学会了吗?接下来的动作就很简单了,我们只需要做交叉步向里割麦子,向麦割麦子就可以了。好最后一个动作呢,我们用小碎步连续的小碎步把我们的镰刀扛在肩上,我们割完麦子之后要干嘛?回家休息一下啦所以叫小伙伴一起回家啦大家再见,向里割麦子向外割麦子,最后踮起脚尖向后退步这些动作你都学会了吧是不是很简单你发现了吗?这些动作主要是使用到了肩臂的力量增加手臂力量的同时肩关节的灵活度也在提升,现在您就带上家人朋友和我们一起跳起这支好看的脸肩臂舞吧。哈哈。

我们今天的舞蹈您学会了吗?秋高气爽的好时节让我们一起走出家门,跳起欢乐的舞蹈还可以锻炼身体,增强体质。好了,等什么呀,现在就跟我们一起跳起来吧。好了,今天给大家分享的舞蹈动作,如果您还有没看清楚没学明白的地方,欢迎各位拿出手机扫描屏幕下方打出的二维码,关注生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字二,就可以进入健身打卡小程序了,每天跟着我们小圈儿一起打卡锻炼,提升免疫力。我们也欢迎各位在九宫格的健身圈里发布自己的健身小视频,健身新玩法,您的分享都会有机会在节目里播出。好了,最后别忘了我们的口号健身九宫格越练越快活。

工作再忙不要委屈肚子节奏再快不要辜负美食不会做饭不要紧,我们一起来看看今天有哪些好做美味又营养的美食分享这香喷喷的卤肉吃起来是肉感十足,十分解馋,搭配主食更是下饭必备。虽然卤肉的制作过程并不复杂,但是如果方法掌握不好,肥肉容易腻,瘦肉容易柴,口感不佳。今天的《小肉厨房》给您带来两招,帮您解决卤肉肥腻和口感的问题,一起来看看吧。首先咱们准备肉做卤肉,最好是用五花肉,肥瘦相间,口感好,咱们把五花肉切成小块儿,大小就跟小拇指差不多就可以了。然后切点儿洋葱碎放入锅中翻炒出香味儿就可以盛出来备用了。接着把切好的五花肉放入锅中,这第一个技巧就是不放油,咱们小火翻炒一会儿,把油脂给炒出来,可以减少油腻的感觉,炒的差不多了就可以下入香菇丁和洋葱碎调料咱们下入一小把黄冰糖再来两圈生抽,一圈老抽最后放葱姜,桂皮,八角第二个技巧呢就是不放水直接在锅中倒入没过食材的黄酒,能让卤肉软糯不柴要是爱吃鸡蛋,那您可以再放几个水煮蛋进去一起卤中火半小时,再转大火收汁就完成了。把炖好的卤肉和卤蛋盖在煮好的面条上,这一锅丰盛的卤肉面就做好了,吃上一口,肉香四溢,好吃又过瘾,怎么样,是不是看着就很有食欲呀,你也赶紧安排一碗试试吧。观众朋友们收看节目的同时,欢迎各位拿出手机跟我们在新媒体端进行交流互动。好了,今年中国香地道十三香再次感谢您收看由中华老字号王守义十三香独家冠名播出的生活圈,下期节目再见。

来源:央视

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