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2021年10月12日btv养生堂别让膝关节变“小哭包”养生堂20211012林剑浩刘强王锴

2021-10-12 18:30    来源:
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擦地、洗衣服、摘菜、爬楼梯、抱孙子、追赶公交车……这些我们每天都在重复的动作,竟然会把中老年人的膝关节变成“小哭包”!膝关节水肿后,膝盖周围会出现肿胀、发烫、疼痛等症状,严重影响人们的正常生活,甚至有可能要进行手术治疗。今晚17:25,北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩携手刘强、王锴两位医生,为您讲解《别让膝关节变“小哭包”》。
中老年人天天都在跳的广场舞,竟然也是造成膝关节水肿的凶手之一!那么,哪种广场舞能跳,哪种广场舞最好少跳呢?
10月12日是世界关节炎日,专家为大家带来了坐在家里就能做的世界最先进的膝关节锻炼法,帮助大家在运动锻炼的同时保护膝关节,延缓膝关节退行性变,预防“小哭包”。敬请收看由北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩以及刘强、王锴两位医生带来的精彩节目。

20211011养生堂

您的腰疼有压痛,点发睡觉翻身时会疼吗?疼痛会放射到腿部吗?三个关键词教您判断腰疼的危险等级,赶紧来测您的腰疼离瘫痪有多远。就在今日17:25北京卫视养生堂。这个音乐是不是配的有点奇怪,我这明明就是腰头,然后引起的腿像灌了铅一样,不不不明显就是加了千代,走到中间来真的太不容易了,我刚才导演给我加上了千代说,既然你要去体会一种腰特别特别的不舒服,然后直接影响到了腿,然后腿呢就会有很明显的酸麻胀痛的感觉,最直接的感觉就是你根本抬不起来,走路走不了10m,20m就得歇一歇,我想问问现场的观众,有人出现过或者现在依然在出现跟我类似的情况的吗?

我刚才说了是因为常年腰不舒服,然后慢慢慢慢的影响到腿,现在走路都会有点儿费劲儿,有的请举手来,这位叔叔是吧?叔叔看来是我的病友啦,叔叔您到舞台上来好不好,咱们聊聊您的具体情况,小心叔叔,我发现一个细节,叔叔下来的时候都很小心,做起的整个过程都是慢慢的,然后叔叔您慢慢往前走,走路的时候大家可以看到叔叔不是很流畅,然后要慢悠悠的,跟我咱俩的步态有一点点相似,当然我是因为体验,可能您本身就因为出现了这样的疼痛是吧,那叔叔咱俩坐着聊吧,坐着聊坐着聊,因为看您走着挺费劲儿的,我帮您拿着话筒叔叔叔叔多大年纪,72周岁,72周岁但是我刚才看您走过来的这几步其实特别显得身体状况不是特别好,腰扭了以后一步也走不了了,坐轮椅坐了将近一个月就治去治疗去腰扭了是大概多久之前的事儿?就是去年嘛去年几月份去年6月份6月份是因为什么情况下被扭的?就是端一盆水就这就这么实际上就这么一扭一转身一转身就就寸劲就扭了就不能动了,当时疼的是一个什么样的感觉,腰疼的哪个位置您您转过来能给大家指一指吗?就正中间儿这儿疼中间这腰疼的就受不了了,像针扎一样的疼是吧?疼的带带着这个带着腿一直往下窜,腿疼往下窜,这一反正看多家医院呢,反正是开始要给我做手术,我没同意要做什么手术,手术做腰腰腰腰的手术完了,因为我也是也害怕吧,怕那个有,就是听别人说做不好做瘫痪了怎么着,然后我就没做,没做手术呢,然后就是锻炼,锻炼倒是开始就是走,走走十几步就不行了,但现在我看您慢慢这么走过来,已经是您比较恢复的好的,我这恢复的算好多了,现在我看您刚才坐着的时候其实一直是有点儿,就是撑着腰到现在还是很不舒服,腰不舒服但不疼了,现在这腿是麻的木的木的,两条腿都是一条一条左腿,您之前肯定是身体特别灵便的人,我以前身体特别好,就是去年的6月份以前我还能爬树呢,所以就是拧了一下就就完了。到底那个扭腰的过程当中发生了什么?

一会儿跟专家好好的来探讨一下为什么专门把叔叔请上来,为什么要模拟这个很难行进的过程,是因为其实专家告诉我这是一个很可怕的疾病的前奏,如果我们放任不管而确实对症的话,未来有很大的风险,这个人会瘫痪的。如果不是说您会瘫痪,只是有一种可怕的腰疼带来的刚才我演示的这种行径困难有瘫痪的风险,所以叔叔到底在不在我讲的这个疾病的范围内,而什么样的腰疼有可能引起瘫痪,如果我们出现了腰疼,我们如何来鉴别?这就是我今天要跟专家好好的请教的问题,所以我先送给叔叔一份礼物,然后我把专家请上来,咱们问问他哈,叔叔,鲁花给您送健康了,这是鲁花高油酸花生油油酸高抗氧化青春派健康油,祝您越吃越年轻,一会儿还有问题向您请教哈,您先回到座位上休息一下,谢谢,谢谢叔叔,谢谢谢谢谢谢,请休息一下,我们把掌声送给谢谢。小心慢慢走,叔叔小心,小心小心,是踩到东西了吗?

小心,千万小心,那接下来呢,让我们有请今天做客《养生堂》的专家,来自首都医科大学宣武医院疼痛科的副主任,主任医师杨立强,欢迎杨主任。杨主任好,有日子没见了,您好您好,杨主任上场了,我终于可以摘掉非常沉重的千代,顿时觉得生活还是很美好的。可是话说回来,刚才在我体会那个沉重的难以行进的过程当中,叔叔说他已经感受这样的痛苦一年多了。而有很多叔叔阿姨其实是饱受腰疼的困扰,有的腰疼可能是会串腿,有的腰疼只是腰疼。刚才我讲说这是专家告诉我的一种很特殊的腰疼,因为它有可能会引起最终的一个可怕的结果就是瘫痪。对,真的会这样吗?的确是,尤其在临床上,这种腰疼非常常见,有人说嘛就仅次于感冒,非常常见,但是的确,如果我们不注意或者治疗的不及时的确有发生瘫痪的这个危险,一旦发展到瘫痪那个程度,愈后就不好了,所以我们都不想发展到那个程度,怎么能避免?那其中有一个比较特殊的阶段叫做不完全瘫痪,如果大家对不完全瘫痪,我们也叫《间歇性跛行》,比如说您遇到的患者比较明确的不完全瘫痪的患者是什么样?其实所谓的不完全瘫痪,什么叫不瘫痪,就是平时的时候跟好人一样,我躺着也不疼,我走个三两步也不疼,但是呢走个50m100m腿就没劲儿了,腿就灌铅了,你看刚才那位叔叔也是一开始走的话还行,但是走时间一久这个腿呀就走不动道了,走不快,走不快,别人遛弯儿诶非常快,但是走着走着他就不行,就要蹲一会儿甚至的话呢可能要歇一会儿,这种的话呢实际我们叫不完全瘫痪也叫间歇性跛行,就严重的影响了我们正常的生活质量了,那么还有一个特点,它呢前驱能够好一些,就是骑自行车我有劲儿,我骑俩钟头都可以,但是走道儿走个100m腿就跟灌铅一样,就像我们刚才绑沙袋一样,如果大家遇到这种情况了,就是我们所说的这种不完全瘫痪,如果大家在临床上发现诶到了这个阶段了,有了类似这种临床表现了,大家一定要注意,千万别再拖,千万别再拖,如果拖会怎么样,那就发展到完全瘫痪,这个人就走不了路了,大小便各种的这个功能都会丧失,我是在上半年的时候出门诊,也是一位老先生,叔叔们来过来那个就是看病,他是推着轮椅进来的,我的第一感觉就是比较重了,因为不能自己走路嘛,然后呢在问病史的时候,他突然的说了一句,呀,大夫不好意思,我尿尿了,当时我当时的话我还没有接话,孩子说了怎么又尿裤子了,当时的话孩子说又是老小孩儿,年纪大了还说呢,说我已经挂了一个蜜尿科的号,等看完你的腰疼,我们去泌尿科看看你那个尿裤子怎么回事儿,但是当时我的第一反应有可能是腰引起来的尿裤子,所以实际上的话呢如果腰我们这个病到一定程度的时候不只是疼还没劲儿,还会影响到我们的大小便,然后那个叔叔的话我又问了一下,我说你小便憋不住,大便怎么样,他说我有一次拉裤子就一次,当时我就觉得这个病情在加重,后来的话呢因为非常重嘛,我们赶紧给他治了一个,设定了一个治疗方案,还好,因为他大小便产生变化的时间不是很长,然后做了一些相关的一些医院里面吧多和学科会诊,做了一些相关治疗,预后还是很不错的,太好了,所以呢大家记住了,如果出现了大小便的异常,跟腰相关的,这个时候其实离瘫痪更近了,比腿没劲儿还重,这个大家一定要记住,可是如果在不完全瘫痪的阶段,我们积极的干预,甚至通过医疗的方法去针对他,有可能恢复正常吗?

大多数,而且的话一定要及时治疗,大多数都能够恢复正常的太好了。也就是说,虽然我们一上来给大家抛出了一个大家有点儿害怕的话题,就是腰疼,有可能会引起瘫痪,是瘫痪的早期症状,但是今天杨主任也给大家吃一颗定心丸,说这是一个信号,但这个信号更重要的是帮助我们表明我们腰疼,是不是今天讲的不完全瘫痪,如果是我们鉴别它,我们治疗它,我们就会恢复正常,如果不是那我们也通过医疗的方法干预它,我们可能离瘫痪会更远,但是到底什么样的腰疼是不完全瘫痪,什么样的腰疼,是我们需要极端引起重视的呢?我先问问现场的观众,现在正在经历腰疼或者是已经腰疼了一段时间的请举手叔叔也是,对不对?所以我们帮助大家辨别一下不同的阶段好了,可能有的跟不完全瘫痪比较接近,有的比较远,来,那两位阿姨还有叔叔,麻烦您再回到舞台上吧,对我们大家可以再仔细的看一看《叔叔阿姨走路的姿势》,阿姨也往前走哈慢慢走,小心,来请到中间来,叔叔也请到中间来,阿姨,您好,叔叔,这是您走路比较快的速度了吗?这是走的比较快了,再问问两位阿姨,能简单的介绍一下自己腰疼的情况吗?

《我是摔了两次》摔到腰,摔了两次以后就是反正蹲在地上了,然后就摔了个屁蹲,就觉得吧,就这个尾巴根儿正好儿从这儿往上,感觉这个腰现在是有个什么毛病呢,我就站的时间长一点儿就站不住了,要不就蹲那儿,要不就赶紧坐那儿坐,时间长了也不行,就是难受,躺着也不行,就是我要如果这个正躺着吧,就觉得这后边儿得垫个东西,不垫东西,觉得后边儿是空的,知道吧?你看走路还觉得还不是太严重,就是平时特别难受,我看你走上来还挺利索,这个平时就是特别难受,就是这个腰就是感到很难受,怎么也不舒服,躺也不是,坐也不是,站也不是,大概多少年就这个情况,就就这几年一直很不舒服,明白了阿姨方便问年纪吗?今年多大?64岁。

好的,谢谢阿姨,那再问问这位阿姨,您好,主持人,您好,医生您好,我们今年67岁,就是呢一着凉呢还一受累他就疼,蹲地呢我的像咱们年轻人这么蹲不了,就这么执着,我得直着不能弯腰,不能弯腰,对,你看走道儿多了呢,假如我走个七八千米吧,我就得腰疼,或者是什么呢?像那个医生说的,我走时间长了也腰疼,反正现在那儿治疗呢,治疗也有有好转,还挺高的,这个您知道吧,也挺好的,反正管点儿用管用没有没有再加重再加重对吧?然后阿姨说其实也挺影响我干活儿的,拖地都不能以原来的姿势干活儿了哈对,阿姨是最年轻的叔叔是年纪最长的,叔叔刚才说,够年轻的才60,所以到底三位叔叔阿姨的腰疼分别对应的是什么样的阶段呢,为了让杨主任表述的更清晰,大家看的更明了,我们准备了三个道具,我们请道具老师先拿上来回来看,我们的舞台上出现了三个放大镜,别表示的是疼痛部位,活动受限和痛点定位,而我手中也出现了三个病例报告本,分别写着危险等级一,危险等级二,危险等级三,所以听起来我们要通过这三个不同层次的分析来定位到底危险等级是多少。那杨主任请您提问,作为助理我来负责记录。好的没问题。

因为有些细节嘛,我还得问一下叔叔阿姨们,先问这位阿姨吧,我就想问就是您具体疼的位置在哪儿,您能给大家您向后转向后转,对对对这一块儿,这块儿疼是皮疼还是疼还是这个偏外一些偏外一些,对外偏外一些。好的,好的,然后往别的地儿往腿上串吗?它不串不串,就是那个固定的部位有点偏外的疼痛,对,对对,好,那再问问第二位阿姨,这位阿姨,您的疼痛的部位您转过来给大家演示一下,演示一下大概的位置,脊椎中间稍微往左一点,稍微往左一点,就这个位置是一个点还是一片,疼的时候感觉这一片都疼一片,是感觉是外边儿还是里边儿深部疼,深部就是骨骼上这个不疼,是不疼,然后往腿上窜吗?还是往往别的地儿串吗?腹部骨骼上疼,有时候就往这个小腹,对这个地儿偶尔穿是吧?

对,对对,好的,好的,行,好的,那叔叔叔叔串串腿,叔叔,刚才我问了我我现在哈就是这个腿比较沉腿了,这个地方有点儿这膝盖下边儿一点儿有点儿麻木,别的腰也不疼,他说现在腰不疼了,但是那个时候医生让他做手术他没做对,曾经疼过,现在主要是腿腿的力量感觉差一点,好的,好的,所以的话呢通过刚才一问,这次这个三位叔叔阿姨其实疼的位置都不是太一样,是,这个那个阿姨的话呢主要是后边腰部有一个点大概范围比较小,对,而且的话呢是没有放射,而且偏外我们叫皮儿疼,稍微往外一些,这是这个阿姨的特点,第二位阿姨的话呢她也是腰上疼,范围相对大一些,而且她说了伸不疼比较深,而且的话呢偶尔往这个小肚子上窜,偶尔往小肚子上窜,这是第二位阿姨的特点,那第三位叔叔的特点呢是曾经腰疼过,现在好一些了,对,现在不疼了,对,但是腿上的症状比较明显,走路没劲儿,而且呢腿麻,这是所以的话呢我仔细跟大家意义分析的话呢,实际上三个人疼痛的部位还是有差别的,也是不一样的,然后定位的话我需要查体有没有按着有没有压痛,那我们先查一下,这是我们临床上必须的一个程序。好好,那这样转过来好,就这样就行。

好的,阿姨,就是我摁您的时候如果疼您先告诉我,稍微放松一些,疼就说话,疼吗?疼疼好疼,呀,阿姨没疼,这也疼,好,这儿呢,不疼,这儿不疼,好的好的,这儿疼这儿疼是吧,行,好,谢谢。然后我们主任还辛苦,还得还得检查这位阿姨呢,到了第二位,阿姨,您这平时这儿疼加重了吗?没有没有,厉害了吗?没有没有,这儿呢,就这一点儿有一点儿是吧,这儿好这儿厉害了吗?这儿不厉害不厉害?行,好,谢谢阿姨,然后到这叔叔叔叔了,叔叔现在不疼了,其实叔叔查不查意义不大了,因为叔叔腰已经没症状了,对,已经没症状了,查不查意义不大了,这是什么意思呢?痛点定位找不到了吗?一会儿我们再来分析哈,那还有一点我们没有研究呢叫活动受限,何为活动受限呢?活动受限就是在我们正常的生活当中,比如说这位阿姨说我蹲地时间久了,我这腰就酸了,这个的话呢对于我们来说也是非常重要的信息,然后的话呢你像这位叔叔叔叔走不了,走路走久了腿没劲儿就增加了,其实实际上也算活动受限,然后这位阿姨的话呢,我不知道平时你有没有这种,好像还没到你平时睡觉翻身会会加重吗?有时候就是给我疼醒了就是我我睡觉吧,就不能直着就腿都伸不直就老得蜷着或者弯着弯着点儿好像弯着好一些,我们也叫被动体位,被动体位。

对,所以我们应该如何来界定三位叔叔阿姨的危险等级呢,实际上的话呢刚才三位叔叔阿姨非常典型,我们一般临床上分为三个等级,第一个等级的话是这位阿姨离我非常近,您贵姓?姓贾,贾贾贾阿姨好,她的这位阿姨的话实际上我给大家总结一下,她的话呢疼的话非常局限,就是腰上疼,而且不往别的地儿窜,而且非常浅,不是深部最重要的是什么呢?他疼的地儿我按着有压痛,这样的话我们叫第一等级就是不是特别厉害,而且临床上非常常见。

第二个等级的话呢是中间这位阿姨,阿姨您贵姓?我免贵姓郭,郭阿姨的话呢她是属于我们第二等级,她是什么呢?身不疼,而且我摁着牙痛不明显,那里面疼,而且的话呢它有被动体位就翻身什么的都会加重。对,而且偶尔的话呢往小肚子上放射,偶尔往这儿放射,这是第二等级,但是他们腿上没事儿,他没有往腿上窜,没往腿上窜,我们叫第二等级,这位叔叔的话呢实际上我们叫第三等级,叔叔您贵姓?

我姓王,其实王叔叔的话呢我们在临床上叫第三等级什么呢?往腿上串了,而且腿上有症状了,而且的话呢走路时间久了腿会没有劲儿,我来给大家梳理一下哈,你看我写的对不对,先看第一个贾阿姨,贾阿姨的疼痛部位比较表浅,在局部不往下窜,活动有受限,但是不特别明显,痛点定位很明晰,郭阿姨的问题是他的疼痛在深部有压痛,但是并不明显,往小腹放射性的串,然后到了王叔叔,王叔叔好像关键词非常少,但是有腿部的症状了,腿腿麻,而且腿没劲儿没劲儿,关键是走路没劲儿,对嘴唇危险的不同等级,等级一,等级二,等级三,不同等级,叔叔说默默的说,看来是我最厉害哈,那像叔叔这种情况,如果现在加以关注的话,叔叔说了,医生说我得做手术,我就因为不做手术,我所以才恢复的没有那么好,我们可以给叔叔一个承诺吗?就是哪怕不用做叔叔说的那个很可怕的手术,我们也有可能离远离不完全瘫痪吗?因为叔叔一听,觉得自己是三位观众当中离瘫痪最近的一个了呀,叔叔能不能远离这种不完全瘫痪一个看临床现象,临床表现,再一个很重要的,我们得看叔叔的这种核磁片子,我们有一个全面评估,如果说核磁片子其实不是很厉害,出现了叔叔这种症状,其实的话呢预后还是很好的,但是如果说我们核磁片子显示出来了,压的非常厉害了,这时候叔叔一定要尽早的,我们该手术手术该治疗治疗。而且很多的时候其实不是我们想干什么,而是你的病发展到什么阶段应该做什么了。所以像叔叔这种情况,我们得在认真的思考研讨之后再决定方案哈,那这两位阿姨呢如果说这是一条路,他们已经走到了第一,第二阶段,他们也未来注意一些什么?一会儿我们要讲到的内容可以让两位阿姨离不完全瘫痪更远一点吗,没有任何问题的,通过我们合理的治疗,合理的有一些手段,基本上是没有任何问题,远离瘫痪好,具体什么手段,一会儿我们来揭晓答案哈,我想先把第一位贾阿姨留在舞台上,因为贾阿姨刚才说到了一个治疗的方法,跟我接下来要跟大家探讨的一个方面有关系哈,请王叔和郭阿姨先回到座位上好吗,一会儿我们再聊哈,谢谢两位叔叔阿姨,小心慢慢走,叔叔小心,慢慢走,阿姨,为什么把您留下来开个小会您知道吗?

不知道还有点紧张哈,是因为刚才您在介绍您的病情的时候说了疼痛的时候,比如说贴个膏药揉一揉就能够缓解,对吧?对,所以呢为什么要请您来?就是因为我们准备了很多可以涂的可以贴的药,或者是膏药,您看在您的左边有什么消炎镇痛膏,麝香追风膏,去痛擦剂,活血膏,还有腰椎间盘贴,筋骨贴都都是各种各样的膏药,哪些是您用过的,我贴过这种膏,消炎消炎镇痛膏,还有这个色香麝香追风膏,对高,这我也贴过,贴过贴过有效果吗?有点儿效果,天上的感觉是什么样,感觉就是消炎止痛,所以其实关于腰疼的问题,您求助过各种各样的膏药,基本上市面上的您都试过了。对对,有的好用点儿,有的稍微不好用点儿,区别不那么大是不是?是明白了,谢谢阿姨,为什么我们要给大家准备那么多的膏药呢?杨主任,那个阿姨我们是第一等级嘛,对,第一等级的腰疼在临床上非常常见,刚才在下边儿我跟咱们那个节目组的那个小伙子聊天儿,有时候他也腰疼,最低级的腰疼,实际上是跟脊柱关系不大,跟腰椎实际上是我们常见的腰肌劳损,肌腱、韧带、棘上韧带炎,所以你看这位阿姨很局限,按着有压痛她也不放射,对,所以的话如果就是我们肌肉软组织有问题了,贴的膏药效果还是很好的。所以你看这位阿姨贴完之后诶就能有缓有就能有缓解,但持续时间不是很长,是,所以在临床上的话呢如果是这种脊柱没有问题,腰椎本身没问题,是这种肌肉韧带软组织疼,实际上用膏药效果还是很不错的。那您建议大家如何来选择市场上种类繁多的这么多种膏药呢,其实在临床上我们生活中膏药非常多,得有几十种上百种,有贵的,有便宜的,有进口的,国产的好多呢,对,然后但是在我们医生的眼里,其实就分三类,第一类的话呢就像我们今天准备很多以中医为主,中药为主,它的主要治疗的话呢贴完之后效果好,什么就是活血化瘀,疏通经络。第二种的话呢在临床上是我们是西医的膏药,第三种的话呢是磁疗贴呀,什么远红外贴呀,贴完之后发热对,有的效果也很好,实际上不论这三种哪种,最终还是解决肌肉的这种痉挛,肌肉的无菌性炎症治疗本质都是一样的,谢谢阿姨,好厉害,送你个礼物,鼓励您一下。这是北京卫视养生堂行业独家战略合作伙伴御品膏方提供的龟鳖草本膏,秋季滋补润燥正当时,想要更好的了解自己的身体情况,马上拨打电话,专业团队为您免费变体质送给阿姨,谢谢,谢谢,谢谢阿姨,请回到座位上哈,说完了第一种危险一的腰痛确实大家都知道跟软组织挫伤有关系,可能是韧带的问题,可能是肌肉劳损,都有可能位置很明确,压痛点,而且相对来说比较表浅。答,弄明白了我们可以贴贴膏药多多的休息许多多锻炼就好了,然后我们进一步发展问题更深入了,来到了危险二就出现了三个很可爱的甜甜圈是什么意思?

杨主任是要请大家吃好吃的吗,也不是是这样,第二类的话呢就不是我们肌肉筋膜的问题了,是什么呢?就我们椎间盘其实我们所有人都知道椎间盘,但是一般的话呢如果影响到椎间盘了这样的话就会产生一定的疼痛。你像我们的二号阿姨,二号阿姨的话呢看她的特点,深部疼,它里面疼,外边儿摁着没有压痛,而且偶尔的话往腹部放射。对,所以的话呢通过这几个临床表现,我们怀疑什么呢?怀疑是椎间盘本身的问题了,都是腰疼,对吧?但是腰疼的疼痛的部位不一样,椎间盘是什么呀?我给大家举个例子,就像甜甜圈,大家看,就看大屏幕,最有意思的是你腰上的甜甜圈被压扁了吗?对,然后大家看看这是我们的一个腰椎模型,就是这样,这是我的腰椎,这是尾巴骨站在后边儿,然后这是前面我们侧着看的话,大家看,实际上我们椎体腰椎是由很多的骨头组成,每个骨头中间儿会有一个我们这个叫椎间盘,这个椎间盘是软的,是有弹性的,我们越年轻含水量越高,弹性呢就越明显,而且的话呢它是一个微动关节可以动的,所以当我们人呢大概是30岁左右的时候就开始椎间盘开始蜕变了,就开始含水量越来越低,这时候就容易出问题了,就像我们的这个甜甜圈,大家看,实际上椎间盘它是一个盘一个圆的盘,但是如果我们把它横断面上来一看的话,实际上它是也分的,外边儿这一圈儿我们叫纤维环儿,中间的话叫髓核,髓核里边儿髓核的话是含水量最高的,然后我每天坐着就压制键盘,尤其这么站着还好一些,尤其一坐这个压力就增加,我们天天坐着天天就压力增加,所以久坐的人蜕变的就会更厉害,所以你看我们司机呀,经常久坐的这些办公室的人就特别容易退变,然后的话呢怎么退变没有突出,没有膨出,但是大家可以看那个出左边的话呢是一个很好的正常的椎间盘,20岁左右的,右边的话呢是一个蜕变的指间盘了,没有突出,没有膨出,但是大家看右边纤维活儿有很多的小裂口,能看出来吗,所以的话就像我们甜甜圈周围这一圈儿出现了好多小裂口,正常的情况下这个甜甜圈儿里边儿纤维环儿里边儿椎间盘里边是没有神经没有血管儿的,所以的话呢我这里边儿做任何操作它不知道疼,但是不知道疼的,但是的话呢如果就像那个蜕变的比较厉害了,神经能够长进去,神经长进去之后,我每次一弯腰一动这个就会引起盘源性疼痛,盘源性对他呢对对对椎间盘,所以因为神经长进去了,所以每次都腰疼,但是不往腿上窜,就腰疼,怎么治贴膏药,针灸理疗总是不好,为什么呀?

他肌肉没事儿,他间盘本身出问题了,是神经嘛?对,神经,那那您身后的这张图又是什么意思呢?这个图的话呢是从另一个角度,大家看左边的话是一个正常的椎间盘里边大家看是没有神经的,外边的话呢这个包着一圈小神经,但如果的话呢大家看这个红的就相当于我们甜甜圈儿里边儿这个奶油的,但是如果坐久了脱水了,蜕变了,大家看右边儿那个核儿就要出来了,对,马上就要出来了,这个时候髓核液一出来也会刺激神经,也会引起这种腰疼,如果再厉害就真的突出了,压迫神经了,就要到腿上了就到腿上了。所以说的话呢就像我们早期,就像这个甜甜圈,随着年龄的增加,我做的时间特别长就会变干,变干之后呢我再经常做我就会变扁,扁了之后的话呢它就会膨出了,大家理解吧?出如果的话呢在时间再长了就会变成突出了,是如果时间再久的话呢这个口就出来了,看出来了,对,这已经出来了,要突出,所以实际上的话呢大家一定记住了,我们的腰椎椎间盘就跟甜甜圈似的,尽量的话少久坐,这样的话就能够避免所谓的盘源性腰痛,避免膨出,避免突出,甚至脱出都会避免的。甜甜圈代表腰椎间盘的纤维环里面的奶油代表髓核,如果纤维环出现裂痕,神经长进去,嘴核会刺激神经,导致腰疼。如果病情继续发展,髓核就会从纤维环中露出,进而压迫神经,导致更严重的腰疼甚至腿疼。那么如何判断自己是盘源性腰疼呢?到底哪些症状跟腰椎间盘有关是盘源性的疼痛,来给大家一些选项吧,我们来看大屏幕持续性的腰痛,腹股沟疼痛,打喷嚏的时候腰疼放射到腿部还是背部的中央区域疼呢?问问郭阿姨您是哪种疼痛?我是持续性腰痛和这个腹股沟疼痛这两种是吧,那如果打喷嚏的时候都觉得腰疼有关系吗?《打喷嚏》《我倒也不常打喷嚏》我倒没感觉要咳嗽的时候呢,就是觉得腹压特别大的时候会影响到腰吗?也没有,没有,您没放射到腿部嘛,对不对?就是小腹部位,对对,主要是这个腹股沟,就有时候就是就是疼的时候感觉这个地方也抽着疼,抽着疼,那背部的中央区域疼嘛,因为我记得您说您是偏左一点点?对,偏左一点但也算中央区域,对吗?

对,对对。那您选125对不?对对。好嘞,我们来听听。杨主任阿姨按照自己的情况分析,对吗,其实非常对,阿姨已经可以当半个医生了,就病成医嘛,实际上的话我们列出这些我们叫典型的临床症状,但不是所有的人都要典型,就像我们感冒,有人流鼻涕,有人发烧,有人咳嗽,有人肚子疼,不见得所有的症状都在一个人身上出现,所以对阿姨来说已经有三个了,我觉得已经非常典型了,实际上对于我们来讲呢,如果持续性腰疼,实际上我们想可能跟腰肌劳损关系不大了,因为它持续的第二话非常重要,深部疼一定是深部疼,外面疼的话呢跟腰椎椎间盘关系不大,如果说往腿上或者是往腹部放射这个话呢就更典型了,而且的话呢一定是什么呢?因为大家像腰椎出问题了一定是在中间,中间的话呢大家记住了,不一定是正中间这条线偏左点儿,偏右点儿,只要是腰椎的这个这个投射区域我们都叫中间儿,所以阿姨的话正中间偏左一点儿,我们也叫正中间的中央部也没任何问题的,没问题,有可能五个都有,有可能只有一到两个没关系,但是如果有这样类似的症状,我们要引起关注了,它不是我们的第一阶段,而到了我们的第二阶段,我送给阿姨一份礼物吧。郭阿姨来,阿姨,鲁花给您送健康了,这是鲁花高油酸花生油油酸高抗氧化,青春派健康油,祝您越吃越年轻,送给郭阿姨,谢谢,谢谢谢谢。接下来呢我们要聊一聊更深入的话题了,就是腰疼到底怎么办,有的时候说腰疼,实在疼的受不了,我们要不要吃止疼药,什么样的止疼药副作用比较小一点儿,什么样的止痛药不能吃,我记得这位阿姨刚才也举手了吧,说自己老腰疼,阿姨您上来帮我选一选好吗?

阿姨,您先到中间来给杨主任介绍一下哈,说说您的腰疼的情况,我们帮您变一变是哪一种类型好了哈,我有七八年的时间,腰疼就是七八年,以前呢就是背孩子上楼,完了就腰就他就疼了,当时没疼,第二天早上起来也没扭到,但是没有就背,孩子背着完了上到六楼以后早上起来腰就疼,疼了呢,我就去看去了,到中医院,大夫说我是腰椎滑脱,当时腰椎滑脱,后来呢就给我掰了一下,回来以后好像就好点儿吧,好点儿以后后来了过了没多长时间又开始疼,开始疼呢,我就去了个那个又去了一个医院,去了一个医院以后又是给我做的小针刀,小针刀完了以后呢,有两三年吧,好像又犯了,又犯了以后我就去扎针灸,完了呢就是中药包热敷,后来这两年吧我就开始艾灸,好像是好多了,后来还拍过片子,拍过核磁,拍过两次,就间盘突出突出了。对,对对对对,明白了,那您最疼的时候到现在为止吃过止疼片什么的吗?我就吃了个这个布洛芬吃过对对对,别的没吃过效果好吗?

效果当时还行吧,看看杨主任有什么更好的建议哈,如果单纯的腰疼相对来说要级别要低一些,如果往腿上串了,级别要高一些,因为已经刺激到神经了,像阿姨如果又滑脱又往腿上窜了,想通过吃药完完全全好了,这种概率实际上相对偏小一些,所以但是的话呢这个药该吃也得吃,因为当我们有急性发作的时候,这个药一定要吃上,我们要控制症状,没有必要自己忍着,而且的话呢也有一些老年人我们通过后期的锻炼改变习惯,有些还是慢慢儿慢慢儿能越来越好的,那阿姨您的意思要不要下次有机会再去找杨主任看看,咱根治一下,咱私底下再聊这事儿哈,我送给阿姨一份礼物是北京卫视养生堂行业独家战略合作伙伴御品膏方提供的龟鳖草本膏,秋季滋补润燥正当时,想要更好的了解自己的身体情况,现在拨打电话专业团队免费为您分辨体质,送给您阿姨,祝您健康,谢谢阿姨,请回座哈,谢谢把掌声送给这位阿姨。针对不同的腰疼选择哪种止痛药材管用,答案马上揭晓。刚才刘总说的也是我们大多数老百姓当中的一个概念,在我们医生眼睛里边儿其实止疼药也是分类的,你看阿姨刚才说的嘛,她吃了布洛芬非常的多,在我们临床上止疼药分为几种。

第一个就是常用的非载体头疼脑热呀,包括一些软组织,包括第一类阿姨就是肌肉,筋膜,韧带跟神经没关系的这种疼,吃这些药就效果还是不错的,像我们布洛芬非常常见,包括还有像我们的这个阿司匹林,包括像什么酸氯芬酸钠,包括像敏敏舒利这些的话呢,我们临床上我们叫它们是一类的一类我们叫非甾体类的消炎镇痛药,但是我们现在也都知道,这个药不能吃太久,从临床上来说的话,我们建议吃3~5天,最长别超过一周,为什么呢?像这种非载体的镇痛药,它有一个不可避免的不良反应,就是对胃肠道消化系统对我们的粘膜有一些损害,所以有些人的话吃久了就会把胃吃坏,所以呢大家在临床上第一时间不要太久。

第二个什么呢?你吃太久了还不好证明这个药对你不起作用,在失意不大了,该去查去查,该去看去看,该去找原因找原因,那么非载体镇痛药,还有一类非常特殊的,我们有的是按说我这个脚崴了,或者说我就是腰肌劳损,但是我又胃溃疡,我不能吃这些药,有一个比较特殊的,我们叫塞莱西部,这个药是唯一的一个有消化系统疾病,有胃溃疡的,也可以吃的这种非甾体的这种镇痛药,所以它是非常特殊,但是的话也不能吃太久时间,大概大概基本上我们也认为一周左右就可以了,那么我们还有很多我们都知道腰椎,它不是筋膜,韧带我是刺激到神经了,我们叫神经痛,有的坐骨神经痛,往腿上窜,包括我们说的排卵性疼痛都跟神经有关了,那这个时候单纯吃这些药效果又差一些了,那怎么办呀?我们还要专门治疗神经痛的药,这两个我们用的就是这种神经痛要相对来多一些,但是的话呢这些药我一定跟大家说一定要跟这个药结合起来吃,不要单纯的吃这种神经痛的药,而且再一个一定是在医生的指导下看您适合不适合再选择神经性的用药。听起来我是不是可以这么理解,我的胃肠功能还好的话,这什么布洛芬缓释胶囊,阿司匹林肠溶片,尼美舒利双氯芬酸钠肠溶片就这些,我是可以在我出现了疼痛的时候,无论是什么慢性关节炎,创伤后的疼痛,包括头痛,痛经等等,我都可以吃3~5天为宜,对,最好不要超过一周,如果到了一周的话,我最好去找医生,不然的话很有可能不仅没有效果,还有其他的副作用。如果大家出现了各种各样的神经动,杨主任不建议大家我自己在家擅自用药,因为一定要在医者的指导下,用神经痛的专业药物,甚至是非甾体类的抗炎药配合使用,能够更好的控制。当然啦,名字太多了大家记不住,还是那句话,扫描屏幕下方的二维码,关注养生堂的微信公众号,输入关键词疼痛到底如何来选,用止疼药指点都在里面等着大家危险一,危险二,接下达到了危险。

三,所谓危险,三就是刚才我们那位王叔叔现在所处的阶段离不完全瘫痪已经非常的接近了,我们刚才其实给大家看了甜甜圈的故事,甜甜圈里面的那个奶油已经出来了,而出来只是第一步,未来还会有更可怕的事情发生,而这就是真正瘫痪的前兆。对,请杨主任给大家介绍一下吧,好的腰椎间盘突出是如何一步步走到瘫痪的,答案马上揭晓。养生堂书有俱乐部成立了,马上拨打电话成为会员,就有机会获得最新一期的《养生堂》健康杂志,还有机会享受专业团队一对一的全年健康关怀服务。我们刚才其实给大家看了甜甜圈的故事,《甜甜圈》里面的那个奶油已经出来了,而出来只是第一步,未来还会有更可怕的事情发生,而这就是真正瘫痪的前兆。对,请杨主任给大家介绍一下吧。好的,实际上在临床上分两种,一种是逐渐逐渐加重,最后产生了一个所谓的瘫痪,但是这位王叔叔他特殊他是搬了个东西是一下咔一下我们的急性突出,但是结果是一样的,只是诱因不一样,那么在临床上更多的是什么呢?逐渐逐渐加重引起来的这种椎间盘的这种突出,包括椎管狭窄,所以我从那个从早期开始,正常情况下大家看这是一个膨出的椎间盘,大家看实际上里边儿纤维环都裂了,这里大家看这是这纤维环的裂口,然后的话呢它有个小小的膨出,所以的话呢就是刚才我们给大家涂正常的话里边儿是没有神经的,但是的话像这种情况里边儿会长出神经来长出神经的话呢神经长进去了,这时候我一弯腰就会腰疼,疼就会腰疼,所以膨出一般不会腿疼,但是的话呢它会腰疼,而且这种腰疼还是我说的深不疼,不是腰肌劳损的疼,比较顽固性的,这是我们的膨出,随着时间的推移经常在压我们的甜甜圈,就不只是膨出了就突出了,大家看这块儿髓核从这儿就出来了,出来之后的话呢椎间盘也会往上突,但是大家知道吗?我们神经根就在这个位置,所以如果再突出的话就压到神经了,所以一般的话椎间盘突出就会引起什么?

腿疼,我们也叫坐骨神经痛,但是是腰椎突出引起的。所以的话呢大家可以看那个图也是就是我们红的,红的压的其中的一个神经,这样的话呢压到最左边儿的神经,那红圈儿,这个时候就会引起腿疼,就不单纯腰疼了,一定是腰疼加上腿疼,所以这就是我们所说突出压到了这一根神经,这是我们的最常见的突出,但如果我们治疗的不及时,病情在逐渐加重,那就不止突出了,我们就脱推出,所以大家看这个核儿它就掉下来了,掉下来了,就是甜甜圈里边儿那个奶油全都出来了,是,这个时候我们大多数到椎管里边儿来了,最高里是什么各种的马尾神经,神经呢从这儿出,所以当我们随便从这儿进来之后,我们会压到里边儿所有的神经,所以就像大家看那个图突出很厉害的话,我会把中间所有的红的神经都给压了,还不只是压旁边的那个紫的神经,是,所以的话如果我要是锥间盘脱垂做造成的椎管狭窄会把里边儿所有神经压了,这里边儿神经就有管我们腿运动的,所以大家觉得腿没劲儿沉,还有什么呢?管大小便的神经都在这里,所以当我们压到我们叫马尾神经,如果压的非常厉害,还会影响我们大小便,如果再厉害的话就是我们所谓的瘫痪腿就没劲儿了,大小便完全功能就没了,所以这是从膨出、突出、脱出越来越重这么一个渐进的过程,这是一个发展的过程。对,就您推断,因为我们没有看到影像资料,我们王叔叔可能到了哪个阶段?王叔叔可能应该是这个阶段已经到这儿了。

第三个阶段,因为王叔叔第一他腿沉,他不止单纯的疼,对。第二的话呢他那个腿还有麻木,所以就神经已经损伤到一定程度了。还有一点我跟大家一定强调一下,疼的再厉害他只是疼,如果是腿麻了或者腿没劲儿了,大家记住了一定会比疼病情重。临床上我们遇到过,疼的特别厉害,看病来了,过了一段时间大夫我不疼了,我腿没劲儿了,他觉得好了,实际上在我看电视加重了,那所以叔叔现在是没劲儿是麻呀,但是叔叔现在走道儿还可以还行,但是麻叔叔您记住了,麻比疼要重,没劲儿比疼也重,可是叔叔您别吓唬我呀,我这不敢做手术,我能怎么办呢?我只能等着瘫痪那一天的到来吗?

别着急,据说我们导演告诉我,今天杨主任要在《养生堂》的现场给大家揭晓一个现在在他们医院疼痛科常用的一个拳头的治疗方案,也是手术吧,不过是非常非常非常微创的很精细的手术,对我们疼痛科的手术都是穿刺对,然后我们不开刀也不流血,大家不用害怕。然后我们今天要跟大家介绍的我们叫低温等离子射频消融术,今天杨主任要在养生堂的现场给大家揭晓一个现在在他们医院疼痛科常用的一个拳头的治疗方案,也是手术吧,不过是非常非常非常微创的很精细的手术,对我们疼痛科的手术都是穿刺,对,然后我们不开刀也不流血,大家不用害怕。然后我们今天要跟大家介绍的我们叫低温等离子射频消融术,刚才给大家讲了,我们很多椎间盘是突出压迫神经了,或者说椎间盘长到神经了,那怎么办呀?把神经灭活或者说把那个突出给它消融,让它不突出就行了,所以大家可以看我们的这个图,我们有一根针穿刺直接扎到椎间盘里边儿,然后我们那个针的刀这个针尖儿会放电,但是大家你没有感觉,你们自己没感觉的,会把那个突出就是突出的那一块儿,包括长神经的那一块儿给它消融消掉,相当于一个精准的8点治疗,省了我们开刀,然后最后又那什么的时候我们不会这个不会的这个不会的,很小很轻非常轻的一种一种那个我现在给大家演示一下。好的,这个其实就是我们的那个我们叫刀头也是我们的穿刺放到体内的非常细,固定住,这是刀头,我们叫刀头,实际上就是一个穿刺针的一个电极,看不太清呢也叫电极,而且这个电极的话我们是第二代的,是可以弯,大家看可以弯,这样的话呢如果我突出的范围大,我可以前面儿拐拐弯儿,这边儿拐拐弯儿范围就大了,而且我们穿刺手术过程当中是打麻药的,您是没有任何感觉是全麻吗?还是局麻?局麻?

局麻就是你可以是清醒的,但是完全不疼,对,完全不疼也是清醒的,而且我们术中还有跟您聊天儿,有哪有感觉腿轻没轻,是不是那个热了是不是腿完全不疼了,所以跟叔叔叔叔说他特别担心的那种手术的大切口的大方案完全不一样,完全不一样,但是有一点不是所有的腰椎病我这个都有效果,如果出现了二边异常,如果出现了肌力下降,如果出现了真的说走路腿软了,走路腿沉了,这个时候我们叫椎管狭窄,这个时候我还是建议大家该开刀开刀,实际上我的这个低温等离子适合什么呀?

适合根性疼痛的,适合就是间盘突出膨出,所以早做比较好。对,你看实际上这是我们一个买的动物的这个所谓的椎间盘大家看比较小,但我们人的椎间盘跟差不多,你看外边是纤维环儿,然后里边儿的话椎间盘,然后我们可以把这个刀头放在这块儿,大家看有点儿冒烟儿了,大家能看出来吗?就里边儿的里边儿的这个纤维环儿就体积变小了,就相当于我们给磨掉了一部分,那这样的话呢实际上就省了开刀了,大家可以再看一下,就是一个很小的刀口进去就好。

对,对对,大家看体积明显就小了,这是我们就把突出物给它做掉了,所以大家也不用担心,我们这个刀头穿刺到哪儿穿刺到病变的位置,不是把所有的椎间盘全给搞掉好的,我们留着坏的那个地儿,那一小点点那一小块儿我们把它用这个给它消融消掉,这个是我们的一个作用机制,而且大家不用看冒烟儿啦什么的,您是手术当中您是没有任何感觉的,只是觉得疼,越来越轻,越来越轻,最后疼痛就没了,真好。

大概手术时长是多久,如果顺的话也就二三十分钟,二三十分钟,可是您说这是一个压迫导致的嘛,压着压着就出来了,甚至膨出了,掉出来了,哪怕治好了,未来还有可能再掉出来,对吧?刚才我观察各位阿姨,其实很多人都在这么做,你这么做一个小时这么做一个小时和我这么做一个小时差距特别大,所以还是挺值得对我们的要求,对,所以就是在我们在工作当中也好,在我们日常的做一定要正经,别做,大家从自信我们的坐姿开始,而且一定不要长久坐,认真的做好今天杨主任给大家叮嘱的适时的放松,保护好我们的肌肉,保护好我们的腰椎。接下来呢还要给大家推荐一道好吃的,就在养生厨房当中,就让我们一起走进鲁花养生厨房,今天呢是我们养生厨房的特别策划,被误解的营养食材在日常生活当中有好多这个好吃的,可是呢有点儿不敢吃,生怕吃多了对于咱们什么控三高,对于身体健康有害处,但是其实这里面可能存在误区,有些食材当中它的营养非常好,但是要吃对了,怎么吃才是关键。那今天我们带来的这个食材有什么特点呢?咱们先来一起看这个题板儿,血管的清道夫,那听上去就对于咱们的心脑血管健康特别好,是不是呀?

夏老师是很多人呢总觉得它里头含有很多的胆固醇,觉得这个不能吃,尤其是高血脂的,立刻把它扔掉了。其实它的营养特别丰富,含有各种各样的营养素,慢慢的详说,但是呢大家一定记住它有一种营养素是咱们的血管清道夫,可以乳化脂肪,保障健康。到底这样食材是什么?跟我一起拿出手机扫描我们的二维码,点击关注我们养生厨房的微信公众号,输入关键词重视得重视吃法就可以提前获取我们的答案了那必须问问郝大厨了,今天咱们拿血管的清道夫做一个什么样的美食,今儿咱买一送一,咱用这个食材做两道美食,咱做一个双色蒸蛋,再做一个美味蛋饺,用到两个不同的工具,漏勺,一个是手勺,上来呢咱先把这馅儿炒好了,好了,这一下是两用锅里边儿少来一点儿油,今天我们炒馅儿用的就是我们鲁花五s压榨的花生油去除黄曲霉素零反式脂肪酸,这边您先接着这个瘦肉,我这边儿就特别好奇了,我们今天推荐给大家的这个被误解的食材哈叫做血管的清道夫,可是这个食材当中它是含胆固醇的,这个胆固醇它到底含量有多少呢?沙老师这种物质它的核心的胆固醇呢能达到1510mg,每100g,那很高,对,到后面我详细跟大家说,这么高的胆固醇同时也能获得各种营养,此外呢重要的一点是胆固醇不要怕它,它也是身体所必须的,比如有些激素的合成必须有胆固醇的存在,这我们就理解了,今天被误解的我们这个血管的清道夫,它含的胆固醇确实不少,可是怎么吃只要我们吃对了这个胆固醇呢,也是人体必须的,到底这个食材是什么?

跟我一起拿出手机扫描二维码,点击关注我们养生厨房的微信公众号,输入关键词重视,提前看看完整的答案,这会儿这个肉香已经飘出来了,好老师,这个肉呢我们要保持一个中火的状态,完全把它的水分煸干,这样吃起来还有一种干香的质感,我这边预备的配料,胡萝卜,小青笋,小青笋调味儿需要来一些盐,生抽,盐和生抽就可以了,你看这个调味儿非常非常的方便。

滴滴鲁花香飘万家,中国高端食用油引领者鲁花倡导消费者少吃油,吃香的油,那您这边儿炒着馅儿哈,我这边儿就想问问沙老师了,这个被误解的血管清道夫,它里面到底含有哪种营养元素,对于我们的血管健康而言是特别好的呀,它含有一种磷脂,这种磷脂呢它呢可以称为血管的清道夫,关键是呢它可以乳化脂肪,使得呢咱们血管中的脂肪呢被乳化,慢慢的顺着血流就流走了,减少了,咱们出现动脉硬化以及贸易是在那儿沉积使得血管变窄等等这些的风险养生畅享健康更应关注血糖。本节目由美味不加糖,健康无负担的三元酸奶一糖瓶特约播出,三元酸奶一糖平提醒您双低配方更安心健康生活讲不停对于清扫我们的血管垃圾而言是非常有利的一个选择可是只有吃对了我们才能让这个食材对于我们的身体健康发挥正确的作用,怎么吃才是关键我们稍后揭晓郝老师,咱们的肉馅儿是不是就可以出锅了,我就给它关火那现在呢咱来处理一下这个鸡蛋方法很简单用这个漏勺最省事儿的,最方便的就来一漏勺如果想让它更加水嫩一点儿,里边儿一定要加加水,水和蛋液的比例呢4:1的比例就可以了预备一个干净的盛气给这里边一定要刷一些油,要不它不容易脱出来,对,把这蛋清直接漏在容器里,调好的馅料先放上一次蒸锅上汽直接放进来,先让它定型,现在也把蛋黄处理好,好,蛋黄加进来同样有加一些水,尤其蛋黄更要加水,因为蛋黄你直接蒸的话它蒸出来真的是会老,所以呢加上一些水而且还嫩滑,没错,那现在呢就来制作这个蛋饺的皮,咱俩就用这勺子,直接上火上火这勺子给它烧热,烧热之后里边儿来点儿油,其实咱就是用它当了一个小锅的状态,蛋液下来蛋液搁里边儿就这么一周,然后把这个馅料放进来,把这个蛋饺翻过来,所以我觉得这个蛋饺能不能往好,一方面是这个放水的这个比例1:1呀都决定了我们的蛋皮更易成型,有筋性,还有就是勺子要烧热环节都很重要,这边呢你看,这个蛋清儿呢基本上已经定型了,这会儿把这个蛋黄加进来,双色的效果就出来了。对,再给它来一些馅料,为什么要先蒸蛋清儿后到蛋黄液呢?

蛋清儿它这个成熟的时间要相对慢一些,所以呢我先蒸蛋清,蛋黄放进之后很快就可以成熟,那这边呢咱做好了这个蛋饺,诶,因为它这个现在还没有特别入味儿,所以呢咱要简单的一个烧制一点点的油蒜蓉姜味儿给它炒香加一些清水,那由于前面呢做这个馅儿的时候,这里边已经有味道了,没错,所以呢这个味道现在就千万别调的过重,让它烧制一下,让它进一步的入味儿,让我的汤汁入味儿,我们这道菜马上就可以出锅了,所以到底我们今天推荐的这个被误解的血管的清道夫它是什么呢?蛋饺差不多已经入味儿了大家肯定都很好奇了今天我们推荐的这个被误解的血管的清道夫它到底是啥呀?沙老师就是咱们的鸡蛋黄鸡蛋黄中的卵磷脂被称为呢血管清道夫含有卵磷脂的量是各种食材中最高的所以到底怎么吃才健康呢?吃多少是呀,每天吃一个鸡蛋,完整的蛋是没有问题的,不会造成咱们的血脂升高,造成心血管发病风险增加,都不会每天一个鸡蛋,这才是健康的选择。说话的功夫咱们的蛋饺还有蒸蛋是不是都可以出锅了,可以了关火蛋饺齐了,咱这双色蒸蛋呀,也到时间了,怎么样了?关火,你看今天我们做的这个汤烧的蛋饺,还有我们的蒸蛋都是特别的好吃,还特别的好,我看最主要的是我们用到的食材呢,就是被误解的清道夫鸡蛋了。很多人在吃鸡蛋的时候都不吃蛋黄,这是多么浪费的行为呀。里面的卵磷脂对于我们身体健康而言都是健康选择,每天一个鸡蛋,不要忘记。

来源:北京卫视

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