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2021年10月13日生活圈视频录像(41:49)“一米”血栓 反流性食管炎 脑机接口

2021-10-13 10:32    来源:
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在线大名医:下肢疼痛,“一米”血栓作怪?什么是反流性食管炎?医疗新技术:脑机接口,让偏瘫患者恢复行走;健身九宫格:强健腰背胯,来跳打谷舞;巧手厨房:新派麻辣烫,一个技巧来增鲜。

《生活圈》20211013

下肢疼痛竟是1m血栓作怪问题出在哪儿?超声报告显示粥样斑块是血栓吗?今天是世界血栓日,我们一起来关注血管健康脑机接口足踝康复机器人能恢复偏瘫患者行走功能,热敷理疗包真能缓解疲劳且安全吗?腰背无力怎么办?健身九宫格今天带您跳打鼓腰背舞五快来跟上生活圈一起体验新生活吧朋友们早上好,欢迎各位收看大家帮助大家的生活圈经典《中国香地道》十三香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出,2021年生活圈栏目由天士力医药集团赞助播出,在线大名医健康守护您众所周知。

血栓是威胁人类健康的一大杀手,有的时候,一条小小的血栓就有可能带来致命的风险。前不久,在广州的一家医院里,医生竟然从一位患者的体内取出了一条长达1m的血栓,这是怎么回事儿呢?前不久,64岁的吴女士在家突发右下肢麻木,进而快速发展成右下肢剧烈疼痛,整个大腿也变得冷冰冰的。

医生检查后发现,吴女士整个右下肢皮温凉,股动脉动脉足背动脉搏动消失,抽血发现肌红蛋白已高达每升217.2微克。急诊ct血管造影发现,整个右下肢血管几乎不显,影下动脉、《股动脉》、《股动脉》管腔充满了血栓,如果不及时进行处理,不仅下肢有截肢风险,还可能存在生命危险。那是什么原因导致这位巫女士,她的腿部出现了长达1m的血栓呢?生活中大家又该注意些什么来避免血栓的发生呢?接下来我们连线在线专家团的李医生给大家具体说一说。您好,李医生,很高兴见到您。李医生,您看我们今天说的这个案例哈,这位女士下肢疼痛,结果发现是急性的动脉栓塞,取出了一条这么长的血栓,其实这很少见,您来分析分析,究竟是什么原因造成的呀,这个情况呢在临床上并不少见,他属于比较急的一个急症,其实呢在临床上呢咱们大家都知道有静脉血栓,静脉血栓呢它有危险,就是怕跑到肺里去导致肺栓塞,其实真正影响大的导致肢体残或者是呢导致人体的生活质量下降,常常是咱们的动脉血栓,也或者是动脉栓塞,像这种这个吴女士,这一个栓塞呢它主要是其他地方的一个子脱落到下肢导致的,可以说呢咱们身体的栓塞的栓子呢90%都来源于心脏栓子呢,它可以伴随着咱们的动脉血管到全身的各个脏体都可以出现栓塞,但是呢一下肢出现的为多,大家可以看到,在这个案例中你想把咱的下肢的肢体才多长呀?

它取出了1m左右的雪山,但是脱落的血栓没有那么长,脱落的血栓基本上就是比较小的,一般体积来说呢像大米粒那么大,或者是它最大像黄豆粒一般不超过花生米那么大,大部分就都在这个界限,正是因为它冲到了远端,到达了一个血管的分叉处或者血管更细的地方,它就卡着了,不走了,再以此为基础向上蔓延,因为血流动不了了,血流一不动呢,它马上就开始把血液变成了血栓了,向上沿着血管按着血管的直径变成了整个管腔,充盈的全是血栓形成,所以说呢越飞越高,越飞越高,所以我们想象一下这个画面其实也挺可怕的,如果我们能通过解剖学的角度去观看,就有点儿像我们看的一些这个快速的电影这个冰的形成,是吧?

有点儿像我们这个血液就这样凝固在这儿,形成这么一大条,所以听起来也挺危险的,所以跟他其实就医可能有迟缓也是有关分析吧,有关系。如果说呢在远端的肢体突然间感到发凉,突然间出现疼痛,他能迅速的到达医院,然后呢迅速的采取措施,他会就是对身体的损害呀,对身体的创伤会很小的,如果说去的晚了,而且呢患者一直拖延,轻的呢就导致截肢肢体的坏死,更重的呢导致一些再灌注损伤导致心脏骤停死亡,栓塞和其他缺血不一样,它呢要求的时间非常的迅速,一般来说从发病到这个治疗中间6~8个小时之间是黄金期,也就是6~8个小时之内得到救治的绝大部分应该是没问题的,能够肢体能够保住超过八个小时的,随着每延长一个小时截肢的几率将会增加一个比例。那您看这位吴女士,她其实是有基础性疾病的,他有这个房颤,而且我们注意到一个细节,就是他没有规范的用药,这跟他形成这么大的一条血栓是不是也有直接的关系是直接的关系,如果说吴女士呢她认真的抗凝治疗了,遵照医生的这种嘱托不停那些抗凝药物应该很大程度上能够避免这种情况的出现,因为抗凝目前来说有足够的证据证明,不但能减少你房颤本身一些这个损害,更重要的是减少他的血栓的形成及其血栓的脱落。所以说呢咱们在日常生活中凡是有心脏病的,尤其是具有心房纤颤,咱们就简称为房颤的一定要抗凝治疗,明白了,所以李医生您看哈像这位吴女士她现在已经把这个血栓取出来了,进行相关的救治,那么接下来针对她这个心脏有这个问题,房颤的问题还有可能复发这个血栓吗?因为这个栓子呢它是个继发性的病,是继发性心脏的,所以说为了避免这次栓塞,他优先治疗他的房颤主要是抗凝,防止血栓形成,如果再有像之前没有准确的服药,这个血栓还会再长,当这个血管呢第一次形成血栓,你虽然救治好了,但是内膜已经破坏了,如果没有系统的抗体,再长血栓的几率就非常高,就如同咱们家的打个比方说像下水道一样,上次堵了,你如果没有疏通的很好,还是像原来那样还容易再堵明白了,所以还是要对这个问题加以关注。另外李医生,您看哈,现在有心脏病的朋友其实数量也是不少的,包括有很多朋友都反映可能有房颤的存在,对于这些朋友来说,不光是治疗房颤,对于预防血栓方面你有什么样的建议吗?除了按照医生的指导要用药,还有生活中有哪些应该注意的事项?

在生活中,第一严格的按照医生的尊重去吃一些药物,使用一些药物,而且还要做到定期的到医院去复诊。其次呢在生活中还要做到一些健康的一些方式,避免高脂的这些饮食,只有呢把血脂降下来了,体内的血管呢相对产生这一些异常情况,包括血栓形成的这些因素呢可以多少降低一些。另外呢从活动方面呢要避免那些不动少动这些方式,因为为什么呢?如果说你哆嗦了运动呢第一能够着更合理的消耗体内的这些胆固醇这之类的或者是糖类的这些物质让血液呢得到更健康更合理,其次呢你运动完了之后呢,去血液的运动会有在一定程度上能够减少这种血栓形成的机会。好,谢谢李医生今天关于血栓相关知识给大家做的一个讲解,谢谢您,再见。李医生,好,刚刚专家给我们讲到了,像这种急性的动脉栓塞是一个非常严重的疾病,大家一定要对他加以重视。另外像吴女士这样的房颤患者哈一定要重视,对于血栓的预防,大家一定要遵从医生的嘱托,规律用药,这样才能更好的预防血栓的发生。

好,我们再来看一条圈友发来的求助,这位群友说,最近去体检做了动脉的超声检查报告,显示存在动脉的粥样斑块儿,想问问这个动脉粥样斑块儿究竟是怎么回事儿,它是血栓吗?网友清早说,粥样斑块不是血栓斑块,和血栓不一样。网友秋天的雨说,如果是斑块儿,吃药能维持稳定,不会脱落,不会出现什么严重问题。网友冬雪说,粥样斑块一定要避免加重,否则很容易引起动脉血管的梗死。大家看网友们的说法不一,那么这粥样斑块儿到底是不是血栓呢?好,接下来我们就连线在线专家团的舒医生给大家具体说一说。您好,舒医生,您好,主持人,您好,感谢您和我们连线舒医生,您看我们圈友也提到了,包括很多朋友也会反应体检的时候检查的时候有粥样斑块儿这样的提示粥样斑块儿到底是什么?是不是血栓呀?这是一个很有趣的问题,那么《粥样斑块》我们说的话呢它和血栓是两个不同的概念,那人体血管为什么会有粥样斑块呢?我说人体他的血管大概从30岁左右就开始就出现老化,他这个血管呢它里边的内皮细胞它在各种因素的影响之下,它可以出现这个衰老损伤,在这个基础之上呢,血管中的那个脂质,血液中的脂质那些东西,在这个损伤根本就开始沉着,沉着以后呢就慢慢的这个人体自身向巨噬细胞里来发生那个吞噬,那么这样的话足足呢就形成一个斑块,所以这是这个粥样斑块的这个形成,那么血栓呢它是斑块里边出现破裂,那么在这个基础上呢它就在这个破裂,这个表面可以形成血栓,那么接着也可以导致这个血管的堵塞。所以说呢这个动脉粥样这个斑块和这个血栓呢是不同的概念,所以经常会听到这样的词语,说动脉粥样斑块,这个斑块儿脱落了,形成血栓了,就是说它如果好好的附着在那儿,它可能不是血栓,但是如果它变化了,像您说的比如说出现了阳了,出现了破裂了,出现了脱落了,就变成堵塞的这种酸了,是这个意思吗?

就说诶动脉粥样斑块呀,它一旦形成以后呢它是很难自然的清除掉的,那么这个粥样斑块呢它发生这个破裂,这个情况之下呢它表面就容易这个血栓了,那么破裂之后特别像那个软斑不稳定的斑块,我们说超声的大夫经常会跟你说这个你的粥样斑块哪个是软斑,哪个是硬斑?哪个是这个混合性的斑块?我们说软斑的话呢就是这个沉着,这个里边它这个不太稳定,它容易随着血液的冲击呢发生脱落,那么所谓的硬斑呢,就这个斑块的话它慢,慢慢的钙化,那么这个时候呢它就不容易脱落,所以呢这个斑块只要是软斑,这个混合斑块它脱落的话呢它就可以拖落到这个血管的远端,就这个血液的冲击,那么在小的血管的部位呢它就可以堵在这个血管,这就可以又再长在血栓,这样造成这个堵塞,血管的末端呢就出现缺血,那么哪个器官哪个脏器出现了这个血管的堵塞,那么它就会出现相应的缺血的坏死。举个简单的例子,你的颈动脉这个地方它长了斑块,它的斑块到一定大小它可以发生这个脱落,那么脱落以后呢到颅内去,那么就堵塞那个颅内的小血管,那么这个情况之下呢我们就是出现了这个缺血性的脑卒中,有脑梗,那么假如是冠脉里面的斑块头呢它也可以心脏那个冠脉的堵塞,那么进行心梗就这是斑块脱落带来的危害,诶,舒医生,刚才您也讲到了,斑块儿可能有分有不同的特性,比如说有软的,有硬的,那软的,刚才你讲到了它可能这个容易形成血栓,危害性比较大,但是硬的哈,我们就想如果是河道往里堆石头,是吧?它不就是硬的吗?硬的它就卡在那儿,它反而不容易让血流把它冲掉,但是会不会越积越多,越积越多,最后长年累月彻底把一条血管给堵住了。对,你讲的非常正确,假如说这个血管内的斑块软斑容易脱落,硬斑,它在那个位置呢它会不断地上面沉积新的物质就越越多,越来越厉害,那么这个引起这个动脉的狭窄,在这个狭窄的基础上可以导致原来的血管缺血,比如说你的颈动脉狭窄大于70%,那么脑袋里边的供血呢还是大大的减少,那么这个时候呢就容易发生这个脑梗这些情况。所以我们说那个斑块无论是软斑还是硬斑,但它越越积越多导致血管狭窄以后呢,我们说无论它脱不脱落,我们都得进行处理,那么越积越多,会不会就有一些外在的症状表现出来了,比如说积的少的时候可能还影响不大,那么当积到什么程度了?

有什么样的症状出来了,就像您说的,可能大家就要对它加以重视了。诶,你讲的非常正确,我们还是以这个颈动脉为例吧,就说你颈动脉的话,比如说你那个斑块积到一定程度,让这个颈动脉的狭窄大于70%的情况之下,那么一部分病人可以出现症状,就出现这个比如说一过性的这个脑缺血,那个血流量不够了,有的时候比如说他在吃饭吃菜的时候,那筷子夹东西突然一下夹不住了,呦,然后呢在想什么问题回来什么问的时候突然一下子他回答不上来了,记不住了,比如说想那个名字一下想不出来了,那么有的时候呢出现一边的手脚突然发麻,那短短的发生这个缺血的是吧我们就要换成了对方可以出现这个症状。

好,最后一个小问题舒医生就是您能不能给大家做个提示,尤其是对于中老年朋友如何来预防粥样斑块儿的形成,那么这个粥样斑块的形成呢,那么就与个人的这个遗传因素、生活习惯都有关的。什么情况能导致这个动脉硬化导致这个粥样斑块的形成呢?像这个高血压、高血脂,这个高血糖这些病理状态呢可以导致这个粥样斑块的这个形成和加剧。那么另外的话呢,像不健康的这个饮食习惯,大鱼大肉,平时缺乏锻炼呐以及这个睡眠休息不好啦,还有这个高盐饮食呢,这一方面都可以导致这个动脉硬化和这个粥样斑块的形成,另外一个像那个经常那个抽烟,这是非常糟糕的事情,它也可以导致这个动脉硬化的加剧,所以就要规避这些不良的生活习惯来预防粥样斑块的形成,这都是很重要,好,非常感谢舒医生今天关于粥样斑块相关知识给我们做了一个解读,谢谢您,再见。好,经过专家的讲解,现在我们知道了动脉的粥样斑块和血栓是两个概念,但是如果你已经出现了动脉的粥样斑块儿没有加以及时的干预处理的话,就会大大增加血栓发生的可能,那么进一步就会可能产生更严重的甚至危及生命的后果。所以提醒大家对粥样斑块一定要加以足够的重视好。下面我们再来看看还有哪些值得关注的内容。

现在生活节奏快,工作压力也比较大,您是不是也偶尔想要大吃一顿呢?有的时候吃的东西过多就会超出肠胃的负荷,出现烧心,胸痛,上腹痛,反流等症状,其实这些症状正是反流性食管炎的症状。那么,什么是反流性食管炎呢?反流性食管炎及胃食管反流是指胃,十二指肠的内容物反流道食管引起食管炎症性的病变。反流性食管炎可发生于任何年龄的人群,成人发病率随年龄增长而升高,其中老年人、肥胖人群长期吸烟饮酒工作量大,精神压力大的人群是反流性食管炎的高发人群,食管在人只是连接口腔和胃的一个通道。人体摄入食物时,必须通过食管使食物进入体内,到胃中进行消化吸收。如果胃功能出现问题,会引起胃食管反流病例,如胃排空的延迟就可能会引起反流。因为如果食物积存在胃当中,引起胃的膨胀,胃中的压力就会增高,冲破了压力差,胃中的内容物就会反流到食管当中。还有一种情况,胃本身存在一个胃,十二指肠反流,胃分为两端,一端,我们称为贲门,另一端称为幽门。幽门也有一个收缩功能,不让十二指肠内容物反流过来。如果幽门的功能紊乱,十二指肠的内容物就会反流到胃里,再从胃里反流到食管,引起胃食管反流病。此外,其他的继发性因素还有食管裂孔疝,食管肿瘤等。搞清楚了影响因素,那么我们日常该如何预防呢?第一,可以在睡眠时抬高床头,防止胃酸反流。第二,为了避免引起腹压增高,平时注意不要将裤带束的太紧。

第三,便秘时不要摒弃,也不要用力排便。第四,避免屈曲前倾动作。第五,在饮食方面,进食不要太饱,以少食多餐好,今天给大家分享的健康方面的知识,如果您还有没看清楚没记明白的地方,欢迎各位拿出手机扫描屏幕下方打出的二维码,关注生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字四回开,以及获取更多健康方面的内容。好。

下面我们再来看一条圈友发来的求助这位圈友说我爷爷因为脑梗导致了偏瘫现在不能站立和行走了,几乎没有了自理能力,虽然做了一些康复训练,但是效果不太理想我们现在最大的愿望就是希望老人可以康复的更快,下肢能够活动,想问问有没有更好的康复训练的方法呢?诶,这位圈友,您别着急,据说现在有一种新技术不仅可以帮助患者恢复下肢的活动,甚至还能实现行走,那这到底是一种什么样的技术呢?真的可以做到吗?好,我们一起去了解一下。在我国,脑卒中的发病率和死亡率一直呈上升趋势,也是致残的重大疾病之一。据统计,脑卒中后80%的患者会出现步行和下肢功能障碍,比如走路,甩腿,画圈,偏瘫等等,诊断是脑出血做的是开颅手术,左侧半身,下肢和上肢都动不了了。

如果脑出血或脑损伤以后不做这个康复治疗,他的这个肌肉瘫痪了,然后病人如果长期卧床,也会导致压疮,然后静脉血栓这些并发症甚至肺炎呐危及病人的生命。根据临床数据显示,在20天的训练时间内,传统康复训练后患者的步行功能一般会提高11.54%左右,而一项新型康复技术的出现训练后竟然能让患者的步行功能提高到69.23%,它就是脑机接口、足踝康复机器人脑机接口,还有机器人,这到底是一种什么样的技术呢?像脑卒中,梗死,出血一部分脑细胞就坏死了,它坏死了以后呢就是我们正常的这种事情传导通路它就受到了破坏,他即使想走或者想动那个脚它也动完成不了了脑机接口足踝康复机器人呢是一种通过我们的这个大脑的这种意念,就是病人的一种想象,然后呢这种想象呢通过我们的脑电设备识别之后呢传送给康复机器人,它通过脑机接口这个技术来识别我们的人的运动想象意图,然后呢它来实现我们的这个神经脑网络的一个重建,神经功能的重塑,神经重塑的,我们的这个运动功能才能够恢复,机器人能识别人脑的运动想象意图它是怎么做到的呢?又是如何帮助患者进行康复训练的呢?这是一个蓝牙无线传输的这样的一个脑电帽,我们看到这么多电极哈,不同的电极呢就对应不同的脑区,我们一般来说呢做这个治疗之前呢我们会选择这个病人左右脑相对应的这种运动区,包括感觉那选好了之后的话呢,我们就会在这些电极的部位呢放导电高干扰就会减少了,我们会更清晰的,这个检测到病人的脑电信号当呢这个病人他在想象这个关节运动,脑电识别的正确的,他就会由这个脑电设备把这个信号传输给我们的足踝机器人,足踝机器人就会带着他这种瘫痪的足就完成这个动作了。也就是说,患者大脑的中枢神经损伤,后脑电设备依然可以提取到大脑损伤部位和相邻组织甚至全脑的足踝脑电信号。当患者的大脑集中注意力反复进行运动想象时,计算机和捕捉到患者的运动想象足踝脑电信号,再把信号转化成输出指令传输给足踝机器人。当患者想活动足踝时,机器人将带动足踝前后运动,实现通过意识控制机器完成训练动作,帮助患者重新建立脑神经,改善神经传导通路,进而促进行走功能恢复,还能最大程度调动患者康复的积极性,提高康复的效果和效率。

您看脑机接口足踝康复机器人可以让患者进行主动运动,患者张女士通过训练从不能动到动再到独立行走,每一步都是艰难的过程,那么这项技术未来还会应用到哪些疾病领域呢?像我们除了这个脑卒中这样的一个疾病,像一些脑外伤的,还有一些脊髓损伤的患者,会有一些截瘫,四肢瘫痪,另外就是一些儿童脑瘫,另外对于一些老年人,就是他的这种功能老化,脑老化,这些患者也是也是可以得到应用的这样的这种技术呢,他未来在我们的临床广泛的这种这个应用和推广将会进一步的就是提升我们康复医学这种技术的这种转化和智能康复医学的这样的一个进步。您看,脑机接口,足踝康复机器人最大程度实现了全脑网络神经功能重塑。有了这项技术,患者的下肢运动功能和怀周的肌肉力量都有了明显的恢复,对于足下垂和画圈步态也能有效的改善,提高了康复疗效,也缩短了康复治疗的时间。我们希望,随着这项智能康复技术的不断发展,可以帮助到更多的患者恢复行动能力。

经典中国香地道13香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出生活大爆款百人亲测帮您选好接下来请您跟着我们的百人亲测团一块儿去看一看我们今天要拆箱亲测的是一款什么产品好,我们来看那关键词,热敷包智能控温敷走疲劳,明天呀就是重阳佳节了,在这样一个特殊的节日里,我们可以为身边的老人们做一些什么呢?诶,不少老年朋友都有肩颈疼痛的情况,您看进入秋冬季节,这肩颈一受凉就更难受了。针对这个问题,现在有商家推出了一款热敷理疗包我们来看看,其实外形上它长得就跟大家穿的小坎肩儿差不太多,据说它可以敷走寒凉,敷走疼痛,帮助您缓解疲劳,而且穿戴非常的方便。好,我们再来看看这个热敷理疗包哈,卖的确实不错,但是使用的效果究竟怎么样,是不是真如商家说的那么好呢?好,我们接下来就一起去测评一番。先来看看商家的宣传视频,商家宣称,这款热敷理疗包穿戴方便,十档温调可智能断电,最高档位温度大概在40~50℃之间,理疗包内部还有粗盐和艾绒加热,使用后可以祛湿舒缓疲劳,肩颈、腰背、腹部、膝盖都可热敷。那么这款热敷理疗包实际使用之后的效果如何?一起来看百人亲测团的拆箱亲测。这个理疗热敷包从外观来看,它的材质非常好,根据你胳膊粗细调节长度加一固定,这个里头有多层的。

你看这是一层盐袋子,艾绒片放在里头,这还一个拉锁,怕它掉出来,你看一拉,好方便吧。来让我们穿上试试穿脱很方便的,我还以为我呀这个马甲我穿不上呢,因为我体型比较胖嘛,你看我穿上了哪儿哪儿都挺舒服的,穿的厚一点儿的吧,这这个毛衣呀,这冬天穿的毛衣也挺松的,比我原先那个要方便的多,我那个还得扶着,还得靠着。

这位亲测人员表示,此前他曾购买过一款热敷包,但是使用起来不太方便,而且在控温方面也不太理想。另外一位亲测人员表示,之前经常用艾灸来缓解身体疲劳,腰背酸痛等等,对于热敷理疗包还是第一次使用,所以它也很期待效果会怎么样。那么今天要亲测的这款热敷理疗包会不会得到亲测人员的认可呢?这位亲测人员在没有通电的情况下,用表面测温仪分别测量热敷理疗包内部的几个部分,平均温度在23℃左右,通电后,亲测人员把温度调到五档,他觉得升温速度还是比较快的,刚才用了七分钟的时间,温度到了三十八九度,现在我们穿到身上来感受一下暖暖的,像背一个小太阳一样,这要是在冬天的话,真是很拿貂皮我都不换的,胃部受凉了,把它擦到肚子上,暖暖的很舒服,对于老年人腿疼也可以把它包在这个腿部,打开电源以后热乎乎的非常舒服。下面这位监测人员把温度直接调到了十档,他表示大概需要两分钟左右温度就上升了差不多快两分钟了吧,那艾绒味都出来了,外头里头都热,呀,两边都挺热的,它这马甲的控温还真好,因为咱们呢调到是最大的《挡十挡》呢,我测试了一下,上下都差不多,少两分钟的时候三十几度,对于我来说这温度就够了,热乎儿可热了。呀,我现在穿上,呦,好舒服,我坐着画画,那时候我低着头,低了完了一起来又酸的又简直受不了,你看这温度也合适,呀,我不能在这儿又穿上厚的毛衣吧,又围上围脖吧,这是呀,又轻松又方便还又热闹,它这个东西吧,升温挺快的,你不用提前擦,你什么时候用,什么时候插。

接下来这位监测人员把热敷理疗包从十档的温度调低至五档,它的降温度并不是这么快,咱们一开始开的时候吧,直接打到十档,充够了电,待够了可以把它断了电上厨房做饭择菜,大活儿推着去吧,都不用坐在这儿的死坐在这儿守着这插销了,因为它的余热呀,能够维持好长时间的两位金色人员表示,这款热敷理疗包在使用之后总体感觉还不错,那么这个热敷理疗包是什么原理?在使用时需要注意哪些事项呢?热敷理疗包像是这个粗盐加艾绒的这种产品,粗盐起到了温热的效果,那艾绒呢是一种药物,通过这种加热让这种药物的成分来通过皮肤得到有效的吸收。但是我们说在日常生活中,艾绒也会随着挥发性物质的逐渐的消失,这种功效定期可能还要需要检查这个产品是否需要更换我们这种药物的艾绒,还有一些其他的填充物才能更好的我们说有效地利用起这个药物的这个特性,但是我们要知道并不是每一种疼痛都是和热敷,也不是热敷能治疗每一种疼痛,那使这种热敷理疗包儿的时候呢,我们要注意,从自身来讲,我们要确定好我们操作的部位,那避开一些比较表浅,然后血管集中或者淋巴集中容易受到热量刺激的部位,比如说我们腋窝还有一些腹股沟这些比较敏感的部位。第二呢,我们就说选好部位要记住时间,那在操作的时候尽可能的选一个固定的时间,比如说20分钟,40分钟或者是一个自己能承受的,最好是我们这个局部有点微微的发红,微微的潮红即可,不要过于追求那种烫的感觉,热敷呢绝非是越热越好,热敷的温度也不宜过高,通常我们在40~50度即可,如果皮肤比较娇嫩的部位,热敷温度还需要再低一点儿,同时也要避免长期固定在一个部位热敷,否则也容易造成烫伤。

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首先来看第一组田间打鼓舞,您看这组小舞蹈直接就在田间地头来跳一号动作的网友站在打鼓机面前脚踩踏板在给稻谷脱粒,隔着屏幕都能感觉到老洞的快乐。二号网友身边虽然没有打鼓机,但模仿打鼓的动作跳起来一样够欢乐。第二组动作的网友在小区广场上客厅里直接就跳起来了,接稻谷脚踩踏板丢稻草,动作有模有样而且网友们的仪式感还很强,戴着遮阳帽擦汗,毛巾裤腿也卷得高高的这一套动作下来,既锻炼腰背,又充分感觉到劳动的快乐。下面这组动作就是少数民族给稻谷去壳时跳起的《聪明舞啦》。怎么样,今天的九宫格动作您都看明白了吗?是不是和小圈一样想要跳起来了?别着急来听听运动专家怎么说。大家好,我是生活圈运动专家团成员王瑾今天我们一起来跳打鼓腰背舞王金老师告诉我们,九宫格中的第一组舞蹈是老百姓在田间低头劳作时把劳动动作的夸张化表达。第二组是艺术处理过的打鼓舞,把打谷子的动作通过舞蹈生动表现出来,动作好看又简单,腰背都练到了。而第三组是较有特色的少数民族舞蹈啦。今天王老师就根据聪明舞的击打动作为我们改变了一套锻炼腰背力量的小舞蹈,并且您还可以喊上亲友一起互动跳起来首先咱们先来看一遍完整版的动作吧。怎么样,这套锻炼腰背力量的打鼓腰背舞你都看明白了吗?其实动作很简单,只需要两组动作重复来跳就行了。练习舞蹈之前,你可以拿起家里的擀面杖,鸡毛掸子等小木棍当做打鼓的工具,咱们这就跳起来啦。

手部的动作呢,主要的动作是往下冲你的感觉往下的时候呢,你的胳膊大臂,小臂及肩同时向下,用力用力,这个时候人整个是要使上力气的,要不然呢,你的那个米壳是冲不掉的,12345678,我们配上脚步的动作,向旁勾脚点地向旁勾脚点地好,我们把手和脚配合起来,一起来做迈左脚勾脚点地,右脚的时候身体呢要向前面勾脚的这个脚的方向微微的倾斜,反面一样迈右脚勾左脚的时候,这个身体的方向要向左边微微倾斜,配合着手部的动作。

一,234567822345678,第一组动作很简单吧,重复两个八拍就行了,接下来我们来学习第二组动作吧,这组动作需要您和家人配合,移动着跳起来。第二组动作,向旁边走,冲你的动作首先我们把我们的小木棒或者是木请然后向我们的鞋下进行聪明的动作,从我们的上然后到学下动作的重拍在下1234脚下动作也很简单,屈膝微蹲向斜前方点地移动就可以了这个同时我们还需要配上我们的身体身体向前趴腰,拉长后背的肌肉头向后倾倒使我们的身体形成一个s型的曲线在这个基础上我们做聪明的动作,1234好接下来的动作,我们的双手经过上一个立圆向斜前冲,然后再从斜前原路返回,再到后面举好第二组冲米动作您学会了吗?同样的动作您还可以和家人围成个圈儿面对面转圈移动着完成拿着木棍向圆中心处举起木棍儿的时候身体向后仰配合上脚步点地多练习几遍就能掌握了。最后我们合上音乐,一起来锻炼腰背跳起来吧。好

是不是。怎么样,这套好玩好看又好学的打鼓腰背舞您学会了吗?以后可以每天跟着这套动作练上一练跳,上一跳,一起灵活咱们的腰背。好了,今天给大家分享的动作如果您还有没看清楚没学明白的地方,欢迎各位拿出手机扫描屏幕下方打出的二维码,关注生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字二就可以进入健身打卡小程序了,每天跟着小圈儿一起打卡锻炼提升免疫力。

我们也欢迎各位在九宫格的健身圈里发布自己的健身小视频健身新玩法,您的分享都有机会在节目里播出。好了朋友们别忘了我们的口号健身九宫格越练越快活。工作再忙不要委屈肚子节奏再快不要辜负美食,不会做饭不要紧,我们一起来看看今天有哪些好做美味又营养的美食分享麻辣烫是一种现在很流行很普遍的菜品,鲜辣过瘾又热乎,天气冷的时候来上一晚是挺不错的选择,但是您是不是也有这种顾虑,觉得一听到麻辣烫就觉得有点儿油腻,而且太过辛辣刺激了呢?今天的巧手厨房就给您带来一款《新式麻辣烫》,让您在家就能轻松做出鲜香过瘾麻辣烫,不仅不油腻,而且也没有那么辛辣刺激,一起来看看吧。首先咱们准备汤底,自己在家煮麻辣烫,咱们做一个清淡又不失鲜美的汤底,准备葱段,姜片,蒜瓣,干辣椒,八角这些配料倒入水中,等到水开以后,配料的香味儿就差不多融进水里了,随后就放入自己爱吃的任意配菜,一股脑的倒入锅中,根据自己的口味下入辣椒粉,粉白胡椒粉,生抽进行调味儿,接下来告诉你一个秘诀,要想煮好的麻辣烫浓郁鲜香,咱们再放入半盒牛奶,牛奶不仅能让汤底更浓郁,而且还会增加食材的鲜味儿,再撒上一点盐调味儿,最后煮到食材开锅就完成了。怎么样,这样煮出来的麻辣烫是不是味道鲜美却又不会过于辛辣刺激呢?自己在家做不仅操作相对简单,而且还可以加入任意自己爱吃的食材,热乎乎的来上一碗,管饱又舒服,你也赶紧试试吧。朋友们收看节目的同时,欢迎各位拿出手机参与生活圈在新媒体端的各项互动活动。好了,今年中国香地道十三香再次感谢您收看由中华老字号王守义十三香独家冠名播出的生活圈,下期节目再见。

来源:央视

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