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2021年10月14日生活圈完整视频(41:59)血压智能手环 老年抑郁症 重阳节养生

2021-10-14 11:34    来源:
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1.在线大名医 记性差 不爱动 小心老年抑郁症; 2.在线大名医 安眠药会吃出耐药性? 3.在线大名医 重阳前后 如何科学养生? 4.生活大爆款 血压智能手环 精准监测护健康? 5.欢乐庆重阳:“银发宝贝”老有精神了。

《生活圈》20211014

99重阳节,关爱老人这些健康细节要关注。记性差了,不爱动了,您知道这可能是老年抑郁症的表现吗?为老人选购的智能测血压手环是否精准又牢靠,真的能及时发现心血管健康隐患吗?欢乐庆重阳有一群银发宝贝,他们用不同的方式乐享生活,以运动展现风采,老有精神了,欢迎看生活圈,重阳节特别奉献,朋友们早上好,欢迎各位收看大家帮助大家的生活圈经典《中国香地道》十三香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出,2021年生活圈栏目由天士力医药集团赞助播出。还行吧。

在线大名医健康守护您今天是重阳佳节,咱们一块儿来关注老年朋友的健康问题,先跟大家说这么一个案例哈。在河北有一位71岁的沈女士,几个月之前她开始出现了以下的情况,首先是记性差了,爱忘事儿了,而且变得少雨少动,一开始,家人以为是沈女士岁数大了,是不是有点儿老年痴呆了,但是经过了检查,医生却告诉她说她的问题其实出在了情绪上,这是怎么回事儿呢?沈女士近期总是是出现一秒前还记得的事情,一秒之后就忘了,生活能力也变差了。

子女带他到医院就诊,被诊断为阿尔茨海默病,但服用药物之后治疗效果不明显。随后,家人又带着沈女士到老年记忆障碍门诊就诊。进一步问询后,医生发现沈女士诉说时言语和表情不对劲儿,包括睡眠、胃口、反应经历等都有问题。再结合病史和做过的检查分析,沈女士最终被诊断为老年抑郁症。记性差不爱动,为什么会和老年抑郁症有关呢?老年人出现了哪些表现时,可能在提示是情绪出现了问题呢?好,接下来我们就连线在线专家团的张医生给大家解答一下。您好,张医生,先生,好,感谢您和我们连线张医生,您看我们说有些老年朋友出现了记性差,不爱,很多人会觉得他是不是老年痴呆,也就是阿尔茨海默病,那么这个疾病和我们老年性抑郁症这个如何来进行一个区分鉴别呢,老年抑郁症和阿尔茨海默病作为老年期特别常见的两种精神疾病,实际上他们两个之间的关系一直是现在研究的热点,那为什么这两个病容易混淆呢?首先在临床表现上他们有很多类似的地方,实际上我们在临床上也会提到几个鉴别点,比如说老年抑郁症的患者在这个起病形式上相对是比较急一些,那么而老年痴呆的患者相对来说起病缓慢隐匿,而在这个症状的先后先后顺序上,老年抑郁的患者他通常还是这种抑郁症状出现在前,而这种认知损害往往出现在后。那么第三个就是从他的这种病史上来看,我们老年抑郁症它其实是一个反复发作的一个疾病,医生告诉我们记性差不爱动,这些迹象也可能是老年抑郁症的表现,切莫忽视大意,及时就医诊断,对症治疗和护理,才能避免抑郁症的进一步发展。对于现在很多老年人来说哈,可能有一些家人的陪护并不一定十分到位,那么您在这儿也能不能给家人们来提一提,就是作为陪护的家人,如果这位老人他出现了老年抑郁症哈,那么最重要的几个症状的表现应该是什么?出现这些我们就及时要预示要发现他可能有这样的问题了,那我们就要谈一下这个老年抑郁症的一些特点,其实老年抑郁症和普通的成人抑郁症在临床表现上还是有一些差异的。老年抑郁症的患者通常来说他的这种我们叫抑郁的核心症状就是它的主要的症状往往不突出,就是患者往往会说我觉得我的情绪没有什么问题,所以他这种情绪的低落,兴趣的减退往往没有年轻的患者这么敏感,相反的他会以这种躯体不适和焦虑症状会非常突出,所以很多老年网友会出现这种觉得心慌、胸闷头晕或者疼痛的症状,那么他会说我主要就是想解决这些躯体不适的症状,那么其实这个就是我们在临床上会叫做隐匿性抑郁的一个典型的表现,那么第二个呢就是很多患者特别老年抑郁症的患者会发现这个失眠症状非常突出,而且这种失眠往往是他的一个首发症状,就是他最开始的症状就是老老人会说,呀,我现在睡不着觉,早醒入睡困难,所以老人出现了这个失眠的情况我们也要非常关注。那么第三个呢就是有一些患者会出现比如说食欲不振,觉得没有胃口,还有呢家属会反映说这个患者对周围漠不关心,显得比较冷漠,或者像就觉得老人是不是出现了痴呆,就是会出现这种认知的认知损害的表现就是记性差,做事儿丢三落四,还有就是不愿意参加活动,所以其实老年抑郁症的这个表现是非常多的,如果老人出现了刚才说的这些问题,建议还是要到专科医院去进行排查。所以最后还有一个很重要的问题,就是我们怎么样来预防老年抑郁症的出现,不管是对老人自身来说,还是对于陪护他的家人来说,有没有一些方法尽量远离这个疾病。

首先就是说我们先要了解就是说什么样的人容易得抑郁症或者什么情况下我们容易得抑郁症,那可能就是我们今后一个预防的这种方向,对,我觉得那目前比较确切的一些就易感因素和风险因素,包括比如说遗传因素,就我们说如果家里人有这种比如说家里人特别是一级亲属有这种抑郁症的病史,那这样的老人他可能相对来说风险会比别人高,我们要多关注。那么第二个呢就是从性别上,现在研究发现女性抑郁症的发病率相对比较高一些,所以我们要关注女性的这个老年人,还有呢就是像刚才我们提到的有这种慢性躯体疾病的,比如说高血压、糖尿病,还有慢性疼痛,这都是现在研究比较明确的,跟这个老年抑郁症密切相关的,还有就是这种社会心理因素,就是我们刚刚提到的比如说这个老人经常接受这种负性的事件,或者长期在这种应激的状况下,比如说老师有他特别担心或者特别操心的一些事儿不能解决的一些困难,那么这些实际上对老人来说都是一些不利于这个精神心理健康的因素,还有就是现在研究发现,比如说文化程度相对比较低,然后这个社交相对比较少,比如说有一些老人他这个性格上有一些比较依赖,相对来说回避这些人格特点的老人往往容易迷幻,这种就是抑郁症,包括独居,实际上这些都是现在抑郁症的一些危危险因素,所以针对这些因素的话也是我们需要去关注的,比如说对对于老人来说,尽量不要让他独居,让他保持适当的这种社交活动,相对来说,在生活上无论是物质上还是精神上多关心老人,包括对于慢性疾病的管理,这些其实都是我们的预防手段。好,谢谢张医生,今天关于老年抑郁症给大家做了一个很详细的解读,谢谢您,再见。

张医生,睡不着,睡不好,睡不踏实,总是醒诶,这是很多老年人经常碰到的问题。来自哈尔滨的赵女士就是其中的一位。今年64岁的赵女士近年来就被失眠所困扰,于是她选择断断续续的服用安眠药,可是没想到这么做不仅没有让她的病情得到缓解,反而还被诊断出了睡眠障碍。赵女士这是怎么了呢?近年来,赵女士一直受失眠困扰,断断续续的服用安眠药,一年前她失眠加重,不仅入睡困难,还早醒。前不久,因为长期服用安定类的药物,赵女士开始出现了药物耐受,逐渐加大了药量,但效果都不好。医生经过专业检查后确诊赵女士的情况为睡眠障碍。安眠药不是治疗失眠的吗?为什么反而会加重病情呢?在服用安眠药物时,我们应该注意哪些问题呢?好,接下来我们连线在线专家团的孙医生为大家解答一下。您好,孙医生,您好。主持人,感谢您和我们连线孙医生,您看我们今天说到的这个问题,吃安眠药反而越吃越失眠,好像是吃出了耐药性,这是为什么呢?这是我们这个安眠药的一个特点,基本上所有的这种安眠药呢都有这个耐药性,就是吃一段时间以后呢它的疗效就会下降好多的患者呢就会逐渐的增加这个安眠药的剂量,大部分的这个患者呢只要吃了安眠药以后呢都容易出现这种耐药性的这种增加,所以我们要科学的合理的使用这些安眠药,那如果这个药量在调整的过程中,身体也会出现一些什么样的不正常的反应吗?比如说不适感、头晕等等,如果说突然停止使用这些药物的话,出现像心慌、出汗,手抖严重的可能会抽风,也就是我们说的那个癫痫发作,呦,这是一些戒断反应,这说明药物呢已经产生了依赖,突然停药以后呢产生了戒断的症状了,所以像您说的突然的停药或者是突然的比较大量的这种减药其实都是不科学的,那么如果出现了耐药性的话,我们应该如何来处理呢?那么一旦出现耐药性以后呢,我们失眠的患者呢一定要及时的就医,在医生的指导下来缓慢的减少这些安眠药的剂量,同时呢自己要做一些睡眠行为方面的调整,因为咱们失眠的治疗呢最主要的还是要失眠的认知行为治疗,这是我们首选的治疗方法,因为这个方法呢比较复杂一些,所以我在临床上总结了一套非常简便的容易学习掌握的一个行为得到的五字要诀,要上下不动指指的是呢我们要每天按时上床,按时下床来培养自己的生物钟,一般建议失眠的患者呢晚上10:30左右上床不要上床太早了,那也不能太晚,早内5:30~6点左右起床,千万不要起的太晚,尤其是失眠的患者,觉得没有睡好就想睡个懒觉,其实越睡懒觉失眠越重,一定要早起床,这个上个架不呢就是白天不要补觉,不要午睡,不要赖在床上与睡眠无关的事情,同时呢白天要增加运动,通过运动不补觉,不睡不赖床的来增加睡眠的这种动力,晚上呢要做一些静心放松的练习来促进入睡,所以总结起来呢就是上下不通病五之要诀,好,谢谢孙医生今天关于安眠药相关知识给大家做的一个解读,谢谢您,再见。孙医生,在咱们中国的民俗传统当中,因为这个九是数字中最大的,而且九九和九九是谐音的,所以呢重阳节一般有天长地久,生命长久,健康长寿的寓意。那么在重阳节前后我们又该如何养生,如何呵护身体,为自己的健康加分呢?

好,关于这个问题咱们先来看看圈友们都是怎么说的对此有圈友说重阳节正值降温,做好保暖是最重要的还有圈友说我听说重阳节前后应该注意补养护不过具体怎么做呢?那么重阳节前后我们究竟该如何养生呢?好,接下来我们就连线在线专家团的郑医生给大家做一解答,您好,郑医生,您好您好,观众朋友大家好,感谢郑医生和连线,你看,今天我们说到重阳节前后养生的话题,大家一般会觉得过了重阳节基本上就进入深秋了,而且特别一个明显的感受就是天气转凉了哈,那我们在养生方面来有针对性的应该做到哪些方面呢?是这样的,重阳前后,天气有一个非常重要的特点,就是干燥而寒冷,我们养生呢提出了三个关键点。

第一个呢就是护阳,护阳,第二个是补气血,第三个是养阴,首先说说护阳,顾名思义呢护阳就是保护我们身体的整个阳气,对护阳首先做到的就是添加一倍,提高这种室内的温度,这样才能固护我们本身的这种阳气,年纪轻些的还好,年纪偏大点的就要加倍的注意固护自己身上的阳气了,因为如果感觉冷了,加了衣服还是冷,一定不要节约,要及时的开暖气跟开空调,不然医药费会比电费多出好多倍的,每年暖气上来之前的这一段时间都有大批的因为受凉而住院的患者,这时候就得不偿失了,第二个呢就是补气血,同时呢也是补阳,如果这个身体本来就虚弱,那怎么办呢?就要特别的小心,除了刚才说到的护阳之外呢,还要用一些补气血跟补阳气的药物,如生晒参,也就是人参用10g,生黄芪可以用20g,当归20g,桂圆肉30g,这几个药加起来没有特别的味道,用来煲汤,煮粥,泡水代茶饮效果都是非常好的。医生告诉我们,如果出现了体倦乏力、怕冷、腹胀等症状,这时您可以使用刚才专家推荐的方子适度补阳,但如果您已经出现了口疮、咽喉红肿、双眼干涩、疼痛等上火表现,则不适合使用。最后我说到养阴的事儿,我们《黄帝内经》里说,春夏养阳,秋冬养阴,所以在重阳前后养阴呢是非常重要的,这里呢就包括两个两个部分。

第一个是养肺阴跟养肾阴,首先说肺,咱们的肺是特别娇嫩的一个器官,喜欢潮湿温暖,但是在重阳之后呢,天气转凉,而且降雨呢基本上没有空气又干又冷,为了避免肺被燥冷的空气所伤,就需要养肺阴,那么最简单的办法就是戴口罩了,然后使用加湿器减少这种水分的丢失,同时呢可以加一些足量的水,就是喝足够的水加强补充,除此之外我们也可以用一些酸甜的食物,比如番茄,山楂,乌梅,秋梨,蜂蜜,银耳等等,还有一个要注意的是秋季应该避免这种过量的辛辣食物,就比如咱们的火锅之类的,这些辛辣的东西呢可以助阳,适量的用是可以帮助我们抵御这种寒气。对,但是现在大家都穿得多,北方的家里呢又有暖气,对吧?吃了太多的东西就会伤阴,对,如果已经口干咽痒了,那怎么办呢?这我们还有一个办法,就是用川贝炖梨,找梨三个削皮,然后切块儿川贝粉呢用10g两两个加起来一起煮汁儿,效果呢非常好,除了养肺阴之外呢我们还得养肾,养肾阴呢是为了下一年的春夏做准备,那么补肾阴呢首先要做到的是良好的睡眠,第二个呢推荐一个补精的粥给大家,用黑芝麻、核桃仁儿,栗子,松子儿,山药各20g一起煮粥,每天用一次,医生告诉我们,该食方通常没什么禁忌,如果吃了有上火的表现,可以养生粥和普通粥交替食用,谢谢您。关于城阳前后养生相关知识,给我们做一个解读,再见证医生好,刚才郑医生呢给我们详细讲解了重阳节后我们应该遵循的一些养生的原则,那么关于给大家带来的这些您不知道的养生秘诀,如果您还有没看清楚没记明白的地方,欢迎各位拿出手机扫描屏幕下方打出的二维码,进入生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字四来回看,以及获取更多健康方面的知识。经典中国香地道十三香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出生活大爆款百人亲测帮您选接下来呢请您跟着我们的百人亲测团咱们一块儿去看看今天我们要拆箱亲测的是一款什么产品好,我们一起来看看今天的关键词方便携带,智能监测,守护健康今天是农历的9月初九重阳节,敬老爱老一直是我们中华民族的传统美德,这人上了岁数就会比较关注将血压呀,心率呀这些跟心血管健康相关的指标,我们今天要说的产品呢就是一款心率监测手环,这款手环不仅可以监测心率,还可以测血压,测脉搏,诶,只要您把它戴在手腕上,就可以随时随地监护您的心脏健康了。好,我们再来看看这个手环卖的还真是不错,但是它真如商家宣传的这么好用吗?

他监测出来的数值真的准确可信吗?好,马上进入今天的开箱亲测商家宣传血压智能手环不仅能测血压还可以测心率、测血氧,屏幕大数据清晰手环的设计佩戴方便,随时随地可以监测心脏健康情况。除此之外,搜索中小娟还发现了这款小仪器叫只脉血氧仪,商家宣传只要加在手指上就能监测血氧和脉搏那么这两款可以监测心血管健康的小仪器真如商家宣传的功能齐全数据精准可信吗?

好,刚才我用那个手环和这个血压计呢都量了一下我的血压,它俩的差距不是很大,我觉得测的还很准的这个身高差有点多屏幕很清晰,这个真的挺好用的测评员们的感受各有不同那么咱们先来看看血压智能手环使用起来简单方便吗?本次测评产品已经纷纷激发到百人亲测团成员手中拆箱亲测真相来了。《测评员发现血压智能手环》由三部分组成按照使用说明

把表盘和手表带连接好就可以使用了,安装很简单,测评员发现只要轻触表盘就能切换模式,能测血压,测血氧,测心率等等从商家宣传的视频来看,这手环主打可以测血压,测评员想知道他到底测的准不准?根据使用说明,只要轻触表盘调到血压模式,手环就开始测试了测评员发现大概十几秒钟血压的数值就出来了,前面的数值是高压,后面是低压测的数值72,1:31,我血压一直很正常,因为这个测完血压也比较正常,我觉得测的还很准的测评员认为这个手环测出来的血压值还是比较准确的,因为测评员的血压一直比较正常。

可下面这位测评员告诉小轩,他有血压低的情况,平时在家经常会用电子血压计测血压,那么这个手环和电子血压计哪一个测出来的更准确呢?好啦,现在这个手环呢测出我的血压呢是122的76,那马上呢我们用我们家经常使用的血压计来测量一下我的血压,看看手环和血压计有没有差距。好啦,这是那个血压计测出来的数值,好,刚才我用那个手环和这个血压既呢都量了一下我的血压,他俩的差距不是很大,对于中老年人来说还是挺方便实用的。看到这儿您可能会觉得这个手环测血压还是挺不错的,方便又准确。但小娟在搜索时发现有不少买家说这个手环测血压并不准,这到底是怎么回事儿呢?这智能手环测血压到底靠不靠谱呢?为此在专家的指导下,一位高血压患者先后用血压智能手环和医用电子血压计分别测量了血压那个对比偏高,对比频比差的有点多,竟然经过对比测试血压,手环测出的血压值和医用电子血压计测出来的数值相差悬殊。

随后门诊护士和专家都进行了对比测试,两个血压值依然差别比较大,低压差十高压,高压也差十,不管啥人都是一百零几,这到底是怎么回事儿呢?其实现在的手环呢目前还都是运动型的比较多哈,真正是如果是以以医疗的资质上来讲,从我们这个观察到的现象呢,感觉还略微的还差一些,还需要去改进你刚才我们测了,我们几个人都在同时测得血压高的低的,他没有那么精确,尤其是我们老年人,老年人动脉硬化,那么他这个末梢之端的这个血压测出来和上臂的就相差会很多,本身就算是我们的医用血压计有一种说腕式的那样的都没有那么精确,更何况是这种呢?它这个并不是说我们收缩加压,按照常规的方法测,所以它我不建议大家用这种简单的手环来给病人测量血压来包括尤其调整药物。专家告诉我们,大部分智能手环测血压都不太准确,因为智能手环感知的内内容比较局限,所谓的数据也是机械性的设定电脑程序,因此得出的数据会有较大误差。专家还介绍到,智能手环不属于医疗器械,目前国家尚未有相关的检测标准,因此测量结果仅供参考,不能代替血压计作为诊断治疗的依据。

如果在家中想测血压,专家建议还是用电子血压计或者是水银血压计,但专家提醒到,家用血压计需要经常校准才能减小误差,那么这个可以监测血氧和脉搏的小仪器又好不好用呢?我们来试一下,那现在我的那个血氧都出来了,屏幕很清晰,这个真的挺好用的,挺适合中老年人使用。测评员认为只脉血氧仪使用起来还是比较方便的,出数值比较快目也比较清晰易懂,可是这脉搏监测的准不准呢?您瞧这位测评员用把脉的方式做了对比测试,我刚才用这个测的是脉搏跳是75,我自己拔一下试试64,那么这个小仪器测出的血氧值真的准确吗?它到底适合什么人来使用?咱们健康人有没有必要经常监测血氧情况呢?对于我们正常人大家不用担心血压有问题,我们能正常的喘气,正常的呼吸没有心肺疾病都是正常的,那么它一般在95以上就100%都有可能是正常的。那什么人需要监测呢?我们病房里给病人要监测,他是心功能不全的或者有低氧血症的有肺病的病人,要监测专家告诉我们,这种指甲式的血氧仪目前应用还是比较多的,除了家用医院里给患者监测血压,多数也是用这种指甲式的血氧仪,一般情况下,血氧饱和度不低于95%都是正常的,低于95%的被视为供氧不足,就要注意血氧情况了。此外,专家还告诉我们,除了心功能不全或者肺部有疾病的患者,需要监测血氧之外,如果有呼吸不畅打呼噜的人,也要注意血压问题,比如你今天晚上打呼噜,睡眠呼吸暂停,第二天血氧就99%12左右就很低,他就会迷迷瞪瞪的,总觉得自己会发困,而且长时间的会异力减退会使我们这个脑提前的衰老,血氧还是挺重要的。通过今天的清测不难看出,主打可以监测血压的智能手环,它不属于医疗器械,因此测量出的结果仅供参考,不能代替血压计作为诊断治疗的依据。只脉血氧仪操作简单,测量出的血压值和脉搏值也比较准确,比较适合心血功能不全或肺部有疾病的患者居家使用。好,如果您也想体验网红爆款产品,现在就请您拿出手机扫描屏幕下方打出的二维码,关注生活圈的微信公众号,回复阿拉伯数字三,加入我们的百人亲测团,给出您的测评好方法,发送视频给我们,也许下一个在这里看到的就是您。经典中国香地道十三香本栏目由中华老字号王守义十三香独家冠名播出今天是我们老年朋友的节日。

现在的老年朋友们须发如银却宝刀未老,一句话倍儿有精神。今天咱们的节目就跟您分享几位老有精神,老有活力引发宝贝,我们一起走进他们的精彩生活。我叫陈继芳,今年70岁,那么我在这个地方呢是202018年的年底来到这里2019年整个一年全部都在这个地方度过,那么跳广场舞跟这个铁的话我还是更喜欢这个到健身房里来在健身工作室里边呢很难碰到跟我这个年龄一样大的人很难碰到像这个40,30岁到50岁之间这一帮人我能够影响到他们为什么呢?他说,呀,他他他70岁,我40岁,30岁我50岁我还比不过他吗?我来试试看,一般情况下我是8:00就到,先做50个俯卧撑,跨登山跨步,俯身登山跑再上来再做一个这个硬拉,因为他这个器械特别多,每一个部位都练得到,所以每天首先你自己想着练好了,大家都是觉得我在健身工作室那么大年龄,那么热爱运动,觉得就是说,呀阿姨很很很厉很厉害,阿姨很励志,练到多少岁,其实一般情况下,我90岁应该说到眼下我觉得没什么问题,这个健康是人一辈子都要拥有的,而健身他只是健他的一个手段。大家好,我叫刘翠兰,今年60岁,大家都叫我花样奶奶。

虽然进入了花甲之年,但我从未感觉自己年老,相反,我觉得自己越活越年轻,老有精神了,我爱走秀和好姐妹走在t台上是我最开心的时刻,我爱弹琴,钢琴,葫芦丝,吉他都不在话下,我爱唱歌,经常斩获几十万的点赞,你看现在都播放量是67万,评论都有4万,我更爱运动,除了和老伴儿在家跳舞之外,我还坚持每天健身平板支撑两分钟,年轻人,你们可以吗?大家都说我爱好广泛,但其实这些都是为了练好走秀而做的努力,经常运动让我拥有健康身体和良好体态,唱歌跳舞使我心情舒畅,网上互动学习呢让我变得更加阳光,开朗,这些都让我在秀场上闪闪发光。可以这么说,我的精彩人生自从退休后才开始开始的,我的信条是活到老学到老,美到老。因为我之前还要上班,还有两位老人要照顾,后来父母去世了,孩子也大了,然后生了孩子以后我就来到北京,就是全力以赴看孙子,直到老二我看了,也上了幼儿园了,我才开始开始有了自己的时间。为了充分利用好黄金,晚年的时间我做了详细的统筹规划,我结合着自己的爱好加入了时尚奶奶团,这个平均年龄五十多岁的中老年走秀团体,大家在一起彩排练习,走好每一个模特步,刚开始练习时掌握不好技巧,没几步就腿酸了,为了锻炼腿部力量,我就开始每天健身,他你看可以练到腿部,大腿,小腿,然后可以练到臂膀,大臂,小臂,然后腰部,因为你平常自己也喜欢走秀嘛,跳舞你都得腿首先得好,腿部力量不行的话,你你没法跳舞,没法走秀,你比如我现在平板支撑,还有仰卧踢腿,这都是必须锻炼的,我平板支撑可以做两分多,现在像三分钟,努力两分钟就出汗,然后接着我们也练一个这个,拉一下拉伸拉伸腿,趁现在出汗了嘛,出汗就相当于热身了,就不会伤到。还有一个好处是什么呢?老了不是容易抽搐嘛,然后你练走秀,这样经常拉筋也不会抽搐。在我的印象下,老伴儿也加入运动的队伍,跟我一起跳舞锻炼,渐渐真的我的身体素质越来越好,排布也走的更稳,演出越来越多,获得奖项也越来越多了,但就在我快乐享受晚年生活的时候,在16年和18年被接连检查出重病,这对当时的我打击巨大,最后到什么不能睡觉影响你正常生活,左侧躺不能右侧躺,不能平躺都不能。医生建议我必须马上手术,不手术的话就以天为单位的就随时都有癌变的可能。回到家里躺了三天,哭了三天,然后我的家人,我的儿子,儿媳,女儿,女婿,老伴儿一个一个的坐在我的床前,给我宽心,安慰我。三天后我就起来了,想通了就上了手术台。手术顺利结束,后面对一系列更加疼痛的治疗过程,我选择用自己挚爱的兴趣爱好去打发难熬的时光,这个时候我就我就想起我的我,我还是用我的唱歌来缓解疼痛吧。当时就录的一录了一首《女人花》,我就当时做完手术才15天,第15天的时候现在都播放量16,17万,你看里面的评价,他们都说佩服,精神可嘉,阿姨您很坚强,独立,什么困难也没有身体重要,请您我看到粉丝给我这些留言,我特别感动,所以我必须听医生的话,我得好好锻炼。首先然后我为了我的家人,为了我的朋友,为了我的房子,我得好好的活下去,所以我现在我就真的是把自己的生活安排的满满当当的,你看现在三年了,三年了,我也可以跳舞了,跟着跟着你回回归了,伙伴们都说姐姐回归了,我们一起还是开心的跳,开心的唱,虽然别人都说到了什么年龄干什么事儿,老了就该多休息,但我认为只有退休的年纪,没有可以抛弃的梦想,我用多彩的生活支撑着我的走秀梦,在我热爱的舞台上,我会一直笑着走下去。我叫黄锡进,今年81岁,我爱跑400m,今年最好的成绩是一分24秒,我想就是20岁以上,老龄这个阶段成为跑的最快的人。我是济南元老篮球队队委会成员徐英利,这支篮球队是2012年开始组建的,大部分是退休人员,队员有四十多人,年龄在55岁以上,最大年龄93岁,并不是运动员出身,身体也带有各种老年疾病,我们当时定目标,争取达到他那个80岁年龄,你可别小瞧我们这些老胳膊老腿儿,近几年我们参加了多次全国比赛,拿过六次奖牌,四金两银,很多对手都非常敬佩我们,我叫王少婷。

今年63岁了,虽然我六十多岁的人呐,我每天着急坚持练武术,你有一天不练总觉得别扭的话就是差点什么,我从十几岁就开始练一长虹拳了,已经练了五十多过年了,不论刮风下雨,我都坚持练习打拳。我们练讲究的是内练一口气外练筋骨皮呀。

是吧,这个内练精气神外练手眼身这种东西都要在无助里体验,体验出来要经常锻炼才能练到达到这个竞技练到这种这个好的东西,一种练到一个好的习惯,到我这个年龄打长拳呢已经不多了,很多人就坚持不下来,其实打拳这个好处很多,能强身健体,现在好多年轻的身体就比不了我这个身体。我在打打钱吧。

你看咱俩看你练的那一拿,那个气势的精气神都都都上来了,一看年轻人看着很羡慕,常年练习大全,老有精神了,练舞让我有了快乐,有了精神十足的万年生活。我我叫季凯峰,我今年76岁,我在国贸滑冰场滑了22年。我觉得滑冰特别好玩。

就好像飞似的小鸟飞似的,特别特别舒服的感觉,尤其你听着你这个喜欢的歌曲,你心情特别愉快,特别好姿态也好,你你你这个思想感情也好,都进入了音乐里边儿去了,就是说呢你要没音乐,你这个动作做不出来的。你说我这滑冰的那那个劲头有多大吧。

这个夏天多大的雨,冬天多大的雪我都来,我就来上这儿滑冰,那时候我还五十多五六十,那还年轻呢,五六十我能滑两个到三个小时,五十多岁我滑三个小时,六十多岁我滑两个小时,现在我当时七十多,顶多滑一个小时,因为体力不行了,我想多滑也滑不了,当时我们小时候呢都是滑野冰像北海呀这个中山公园,所以那时候的人呢滑冰,就怕我八岁到55岁,我是速度滑冰,就是500m速滑的55岁呢到76岁呢,我就改成花样滑冰了,还是那天那个动作后内转三,你看我是不是这样的?我转头你看呢,那什么可以这么,因为你这个人呐,休以后呢有的时候感觉到无聊,没事儿干,你怎么去找点事儿干嘛干嘛呀?我除了滑冰,有的时候我也画画画,原来我年轻的时候,我我吹笛子,实际上我现在也特别爱想吹笛子,但是不能吹了一个牙也漏气儿也吹不了了。再一个就是说呢你噪音影响你扰民呐,游泳,乒乓球,篮球我都会,我有四项,我体育活动是四项,不是光滑冰,但是四项体育活动我最喜欢的还是滑冰,滑冰我觉得特别好玩,滑冰,特别优雅,你要做一个好看的动作确实也心里边儿也挺高兴的,我建议咱们老同志还是出去多活动活动,什么活动都可以,那你骑自行车也行,自行车也是很好的,你说慢慢这个慢跑或者竞走,这都可以,我妹妹也老和我说,说你滑冰周围你就什么都不知道,你别别在上面什么事儿你也看不见了,我不是近视眼,我是远视眼,我看的比较远,你看我那孩子15岁就去世了,得病就死了,现在病死了,我老伴儿还不到70,68就死了,你说你难受不难受,但是你想开了,这是事实,就摆在你面前了,所以我呢,我妹妹老靠就说我想不开,你要想不开,那你怎么办呢?是吧,你必须要,这是现实是不是?那我通过滑冰,我是不是就那些东西我就想的少点儿了,我是不是就心情就好点儿了呢?每家都有难念的经,不是说就我这家庭有难念的经,其他家庭都有这矛盾吗?矛盾是普遍存在的,没矛盾,那不可能的事儿,有了矛盾怎么解决呢?你要想开了,我妹妹老怕我就说我是世界上最能想得开的人,确实她说的有道理要多。像我这么想看,那大家就都长寿了,能活一百多岁了。好了,朋友们,收看节目的同时,欢迎各位拿出手机参与生活圈在新媒体端的各项互动活动,经典中国香地道十三香再次感谢各位收看由中华老字号王守义十三香独家冠名播出的生活圈,下期再见。

来源:央视

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