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2021年10月22日健康之路时令咳嗽巧应急 健康之路20211022文字版

2021-10-21 19:51    来源:
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20211022健康之路直播回放

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目前,我国糖尿病患者人数已达到1.29亿,这其中甚至还包括了数量不少的儿童患者!当孩子的胰岛功能不正常、胰岛素分泌不足时,就会导致糖尿病的发生。对于儿童来说,胰岛素不足容易诱发糖尿病酮症酸中毒,轻者出现昏迷、意识丧失的症状,重者则会危及到生命。本期特邀专家做客现场,教您如何让您的孩子远离糖尿病。

《健康之路》20211021莫让糖尿病盯上孩子

小小年纪却为何患上糖尿病,血糖异常危害大,及早发现,有幸还能看到在活的这一块儿吗?健康之路,敬请关注。做自己健康的第一责任人。各位好,这里是中央广播电视总台央视《健康之路》节目,本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出。今天呢要先讲一个数据,可能让你感到有些心情沉重。

在我国,目前有糖尿病患者达到了1.29亿,其中有一个特殊的群体,他们的患病让我们格外关注,他们是谁呢?我们来看一看扬帆过江2021年8月以来,九岁的壮壮有些反常,孩子经常口渴,总是要喝水,爸爸,我要喝水,你怎么喝水呀?最近我最近特别渴呀,刚才不是喝了吗?可是我还是非常的渴,慢点喝。由于大量饮水,壮壮去厕所小便的次数也比平时多了有几次竟然还半夜尿床了。平常精神头还不错的孩子,最近还总是耷拉着脑袋,一副没有精神的样子。家人以为壮壮感冒了,并没有太在意。直到最近,妈妈发现她一直没有好转,反而越来越糟糕,孩子不但多饮多尿,精神差,呼吸也变得急促,时不时还头晕。父母这才把他带到附近的医院就诊。很快诊断结果出来了,孩子的血糖水平有明显升高,达到了13.89毫摩尔每升。更严重的是,孩子的尿糖和尿酮体已经出现了三个加号,医生诊断孩子出现了糖尿病酮症酸中毒,壮壮父母很是困惑,糖尿病酮症酸中毒到底是什么原因导致的呢?孩子好好的,怎么就会和糖尿病扯上了关系呢?小朋友只有九岁,却患有糖尿病,而且状况很不乐观,到底怎么回事儿?

这背后有何隐情呢?今天我们请专家来为大家答疑解惑,我们欢迎首都医科大学附属北京儿童医院内分泌科主任医师李文静,有请。李主任你好,欢迎你。诶,主持人,好,主任,这个小壮壮,我们看到哈只有九岁,但好像整个状况并不太乐观,怎么会情况这么严重呢?根据他现在又有多饮多尿,晚上上厕所次数也多,血糖也高了,同时查的尿酮体也是阳性的,那我们初步考虑他应该得的是糖尿病酮症酸中毒蒽酮症酸中对它其实是一个岛素的量不足的一个表现,酮症酸中毒如果说最重的话会到什么情况?会昏迷,意识丧失,如果就是非常严重的酮症酸中毒也有抢救不成功的,我知道我们嘉宾舒葵女士呢也是一位糖尿病的患者,是不是?对,女士您好,想问一下您是什么时候发现自己有糖尿病的呀?

我是小然后大约七岁左右吧,那个时候我也是像那个片子里的小朋友一样三多一少,然后父母呢就带我到各个医院去检查去,但是当时呢因为这个对这个病呢知之甚少,所以呢就是有的医院并没有查出来,后来去到咱们北京儿童医院才给我查查出来,那时候呢我我呢跟他差不多就是还没有昏迷,但是已经出现了同症,然后也是尿糖四个加号了,然后就在儿童院住院治疗住了一个月这样,所以小时候那个治疗经历让您是记忆犹新,那是自然的,肯定的,问一下主任哈,我们真的是很奇怪,为什么小朋友会和糖尿病有些关联呢?首先就是说不管这个是孩子还是成人糖尿病大家都是会得的,并不是说这个糖尿病只有老人才会得,那在儿科呢也会有一部分的孩子,那因为胰岛的功能的不正常,他比如说胰岛素分泌的量不足或者是胰岛素的作用不够,那它导致的这个糖的利用的异常就会导致他糖尿病的发生。那在儿科呢还有呢不光是一型糖尿病也同样是有二型糖尿病,二型糖尿病呢通常适合这个肥胖是相关的,对于二型糖尿病来讲,肥胖是一个独立的风险因素,所以呢对于我们来说这个糖尿病呢也是一个生活方式病主任,我知道这个成人如果控糖不好的话会有一些并发症,比如说他的这个眼睛,肾脏,包括这个脚足部会有一些问题,对小朋友也会吗?小朋友也会的,小朋友的糖尿病的这个如果控制不好,他的远期的并发症和成人是没有任何区别的。那我们一般说糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发发症,儿童可能急性并发症会更多,或者是他起病的时候是以急性并发症来起病,比如说糖尿病酮症酸中毒,或者是高血糖高渗,也会有低血糖的发生,这些都属于糖尿病的急性并发症。那么慢性并发症呢就像眼睛的改变,肾脏的改变,还有这个角神经的改变,心血管的疾病,所有的这些和成人都是没有任何的区别的。那主任这个早发现早治疗就额外的重要了,重要,真的是很重要。对于二型的来说呢,你早发现的话,你有可能通过生活方式就能够维持你的血糖正常。所以不管是一型和二型,早发现对于孩子来说都很重要,主任有没有哪些特征或一些高危因素提示我们让父母知道孩子可能需要关注血糖了,对于一型糖尿病来说,这一点可能有点儿难,因为一型糖尿病它的发病来说它是相对会隐匿的,所以不是那么容易被及时发现。那对于二型糖尿病来说可能就相对乐观一点,就是我们可以观察这个孩子的体表的特征,来关注这个有没有血糖的这个问题。我们来看第一个高危因素是什么呢?就是请看超重。

好,今天我们现场有一个非常壮士的小嘉宾,你好,来这样先做一个自我介绍好不好?我叫贾浩轩,今年快十岁了,好像你好,浩轩现在是四年级四年级,体重已经有100斤了,这么自觉,直接开始报体重了,我还没问呢身高大概是多少?身高有1m4,在你们班里你感觉自己算不算是比较高比较壮的那种,真正的笑了。主任,我们浩轩小朋友他这个身高体重身高140cm,体重大概是50kg,这个算不算超重呢?我们从目测来说就可以看他这皮下脂肪很厚很丰满的这个一个小朋友,所以呢从目测来看,他应该就是已经属于肥胖了,你看他这个脸上这个肉,肉的身上也是肉肉的,所以他这个脂肪的增多其实是一个肥胖,好,目测看呢有点像是超重了,我们再科学一点,好吧,主任,我们可以给他算一下mi就是用他的体重除以这个身高的平方,用这个值来判定一下,所以皓轩50公斤处于140cm的平方,得到的数值25.5,我们看一下十岁往上去找肥胖的中位线的数值是22.5,所以浩轩25.5已经超过了22.5,已经超越了咱们肥胖的那个标准诊断标准了,所以他可以诊断肥胖了,完了,呀,小浩轩耳朵有点红,第一次这么精细的看到自己的体重的情况,哈浩轩妈妈也乐了,感觉自个儿看来喂的不错,是不是孩子没亏着吃挺好的,在家还控制呢,不控制比这还胖,可能已经控制了是吧?饮料主食控制也控制不太好,因为我看着他的时候还行,看不着他的时候他就偷着吃了,肉也好,米饭呀,馒头饼他都爱吃,主食和肉之类的,蔬菜少,主任,其实我发现,一般我们去夸一个孩子说呀,这宝宝胖乎乎的真可爱,似乎感觉胖一点儿不是什么大的问题,为什么肥胖会和糖尿病有关系呢?那么对于糖尿病来讲呢,特别是二型糖尿病是和这个生活方式密切相关的,因为它过量的能量的摄入以后呢,它是要额外的有更多的胰岛素的分泌才能使这个血糖降下来,但是它付出的代价是什么呢?

吃进去的这些食物通过胰岛素的作用让它合成脂肪在身体里存起来,这样就导致了孩子的肥胖,所以呢血糖越高,胰岛素就会分泌的越多,那胰岛素分泌的多了以后呢,这人的身体会用各种的方式进行调控,那这些调控最后呢就是导致肥胖的人就是产生的高胰岛素血症,同时呢有胰岛素的抵抗,就是你分泌了那么多的胰岛素已经不足以降低你的血糖,所以呢其实始动的因素是因为肥胖,肥胖引起了这个胰岛素的异常,最后导致了血糖的异常,最后糖尿病发生,而且像一个恶性循环,他们是越来越胖的孩子,胰岛素抵抗会越厉害。主任除了肥胖,超重之外,还有哪些因素是我们可以提前去预知,去早做准备。您现在收看的是中央广播电视总台央视《健康之路》节目,本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出,除了肥胖超重之外,还有哪些因素是我们可以提前去预支,去早做准备的?除了肥胖之外,还有一个这种体表的体征,就是黑鸡皮。

对,我们来看第二个高危因素是什么呢?就是黑皮黑鸡皮是什么?因黑肌皮是一个特殊的一个体表的一个表现,它就是一般是在这种皱褶的位置,比如说脖子,腋下呀这种皱褶的地方,它会产生一些这个皮肤的色素沉着,同时这地方的皮肤会变厚,变得粗糙,同时有色素沉着这种的呢我们叫它黑起皮病,是和这个高胰岛素血症是和他密切相关的,目测还以为是是不是碰了什么脏东西没洗干净,洗不干净的,是洗不干净,对,这个是洗不掉的,它的这个色素沉着是在皮肤里面的,而不是体表的,它是在表皮和真皮之间的这一部分它是有色素沉着的部分,为什么它会有这种粗粗拉拉的这种表现呢?它其实是一个真皮层的这种粗大的一个曾生,他突出到皮肤起来了,所以把这个皮肤整个顶起来了,就成为了一个黑鸡皮的一个表现,就是不光颜色变深还有点儿向上向外对它是对它其实有一个真皮的增生,真皮的增生以后它不规则的增生以后就会突出到皮肤表面,同时它也会有色素的沉着,所以它是在表皮和真皮层这么深的这个位置的这个色素沉着是不会靠洗能够洗的到那么深的位置的,所以呢它是洗不掉的,那这种皮肤的改变要想让它消退,只有等到高胰岛素血症缓解她的这个不再刺激他的皮肤,这样的继续的增生,它才会颜色逐渐变淡,然后逐渐这点皮肤就变平整了。

我想问一下小浩轩浩轩有没有发现你自己的脖子上,腋下好像有些地方不太好洗干净有吗?有,能不能请你过来我们看一看,来,有请浩轩来麻烦浩轩,我们侧过来一点哈,这样各位能看到在脖子这一块儿吗?主任,您看一下这块儿是不是就是那个黑肌皮的部分?是的,它我们可以看到它这个地方就是有,而且你看他这个皮肤的这个粗糙色素的沉着,如果他要是能够逐渐改善的时候是粘在这个黑的里头慢慢出现白的纹儿,然后颜色逐渐变浅,越来越少,然后颜色浅了,然后最后这皮肤最后就平了,所以说浩轩你看他就正在变好,有一点在改变,对,正在变白,好像你很棒好不好,来,先歇一歇,谢谢那浩轩妈妈,这个今天听到现在多了一次担忧了,两个高危因素,一个超重,一个黑鸡皮,咱浩轩都有是挺担心的,这样以后真的回家好好控制他的饮食,可是他还特别爱吃主食和肉之类的,你说控制吧,也不敢怎么控制,害怕他饿害怕营养不够,是是明白您的担忧,主任是不是说只要出现了黑鸡皮就代表这个小朋友有糖尿病呢?那倒不是的,就是他们有做研究,他们对于这个肥胖同时又合并有黑鸡皮的研究的这部分,那他在40个孩子里头有三个诊断了糖尿病,有20个有糖尿量的损伤,但是呢不是都得了糖尿病,所以呢他只是有比较高的风险。那主任如果说我发现我的孩子好像有这种高危风险,或者甚至他已经得糖尿病了,我们也知道这个病几乎是无法彻底治愈,一劳永逸去逆转的,那我们该怎么样去做呢?如果确实是得了糖尿病了的话,那我们就要配合医生进行一个正规的治疗,那我们糖尿病治疗不管是一型还是二型,我们都叫五驾马车,就是药物治疗,饮食控制、身体的锻炼、血糖的监测以及糖尿病相关知识和社会的一些支持,如果没有到糖尿病的份儿上,我们只要现在开始减肥,开始控制体重,控制饮食,我们都还能够改变,对,那我们就先从第一步开始,好不好?先从我们减轻体重开始。

这个关于减轻体重,我觉得可能成人呢似乎还好去下决心,但是孩子去减体重就有点儿矛盾了,我们都说孩子是正在发育,需要吃点好的长身体,这个减重是不是一个矛盾?其实不是这样的,就是他之所以肥胖说明他的营养摄入是过剩的,他才会肥胖,所以对于我们糖尿病的病人来治疗的话呢,我们是会有一个比较规范的一个热卡,那这个热卡的这个制定呢其实是关注到了孩子的正常的生长发育和他日常的生活结合在一起,同时呢保证他的病情控制好,我们来看一下这个规范的热卡是指什么哈?

各位请看,这是一个公式哈,对的,每人每天所需的热卡就是热量,卡路里是这个意思,对,这个公式呢我们是前头是基数是1000,后面呢这个是年龄乘以70~100是一个范围,那对于小孩子来说呢,年龄越小,他可能可能需要的热卡的量会相对更多,那我们可能用到比如说零岁三岁的这种范围,我们比如说用到90或者是100,那比如说年龄比较大的孩子,比如说十五六的孩子我们可能就用到70,像浩轩十岁的话大概应该是其他有点儿偏重了,所以我建议他用70就可以了,这样的话呢有助于他减重,但是主任坦白说这公式不好算呐哈,关键是因为我算完之后我也不知道比如说呀我吃的这碗米饭到底是多少卡,我吃的这个肉到底是多少热卡还是有一个你需要再算的问题,是的,我跟你讲这个热卡呀,拿给家长让他直接去算确实是有困难的。另外一个办法呢,我就推荐给大家一个非常简单的,一个健康的一个饮食的餐盘儿,非常简便,您说一个餐盘儿可以帮我们去算出我们该吃多少东西,是不是?对好,我们请上这个神奇的餐盘儿,来各位看一看,这个神奇的帮我们去做参考的一个餐盘就在这里,其实呢在这儿我们这是画了一个盘子的示意图,用一个盘子来代表我们一顿的饭,那这一顿的饭呢,比如说如果是成人我们可以用一个就是十寸大的盘子,如果是个儿童,我们用一个小的盘子,小盘子是八寸,就是可以把我们的食物搁在这个盘子里头,然后进行划分。那我们可以看这个盘子呢,我们先给它分一半儿,这一半的1/4是主食碳水化合物一类的,那这一部分呢是蛋白质,那么在这个里我们可以有少量的水果和大量的蔬菜,这个方式就是说大家可能对于孩子来说,我们这个盘子可能大家就装的多和装的少,你可能也很难界定,那我们还有一个更简单的一个办法,对于孩子来说可以适用的就说我们吃主食的时候就一拳一拳主食,一拳头一全量的主食,那么这个蛋呢或者是蛋白质,不管你是肉蛋还是奶,还有我们吃的豆制品那一类,这些都按蛋白质算是我们巴掌大这么一块儿手掌这一块儿,好,所以呢那剩下的呢水果我们适量蔬菜多多益善,主任,这是所有人都可以去试用的一个标准吗?

是的。其实我们不管是糖尿病饮食还是减肥饮食都是健康为主,所以我们的这个餐盘儿的这个量基本上是和我们就是专家营养师推荐的这个比例是合适的,区域分好之后呢,怎么做也是关键哈,对,然后呢我就特别好奇了哈我们浩轩小朋友目前他的食物的划分是怎么样的,好像我们这样,你来选一下平时你一顿晚餐会吃多少东西好不好来好先生你看,这是一桌的美食,选一选,平时你一顿晚餐会吃些什么?先得来碗米饭,一碗米饭花菜炒粉丝哈,挺香了,目前来看吃的还挺健康,挺多蔬菜,你看果然要少一点,宫保鸡丁不要宫保,只要鸡丁,饮料饮料来上一瓶晚饭跟这个零食在一起吃,薯片也来点,这些你还考虑吗?牛排,汉堡包,甜甜圈,这些都是中午的,中午吃了中午饭,基本就这样了,是不是?

好,谢谢浩轩,来休息一下,谢谢,这是浩轩今天晚上的选择,这顿晚餐呢在我看来还是比较的丰盛的,而且呢好像也比较符合我们这个大概餐盘这个规划,但是仔细看来,主人我发现还是有点儿不对劲,先看这个主食,您感觉主食是不是依然有点超亮了?是的稍微多一点儿因为它这里头如果只有这一碗米饭将将还说的过去但是呢它这里头我们可以看这菜里头还有粉条然后这里头还有薯片这个其实都是属于主食的所以它主食的量是超了其实最简单的办法我们就拿他的拳头比一下好先来拳头你捏一下我们看一看,呀,这小拳头哈,好,应该还是超出这个拳头的范围了哈。主持,那比如说很多小朋友说那你你让我控制体重我吃不饱怎么办呀?那就是增加这种热卡低的这些食物,那就是蔬菜,蔬菜这个里头特别是叶菜,就比如说大白菜呀,芹菜呀,油菜呀,菠菜呀,这些绿叶菜的这些它都是属于热卡比较低的,或者什么黄瓜,西红柿这些,我们对它的热卡计算不是那么严格,这是好方法。对,既然主食这么让我们容易发胖,咱不吃主食,光吃菜行不行?光吃菜没有能量,你那主一个极低热卡,我们吃碳水化合物,身体胰岛素对碳水化合物是要有一个反应的,如果你完全不吃主食的话,特别就是碳水化合物对胰岛素的这个正常的分泌是会有影响的。对,特别是孩子们更不能离开我们的碳水,是不是?对对对对,一个孩子呢,他就是每天他要有他正常的生长发育,同时呢如果你只吃蔬菜或者蛋白质,他的这个血糖升高的相对会慢一些,容易处于一个低的一个血糖的水平,对于孩子来说确实也不是很健康好。所以说我成语叫费事,对不对?咱不能这么做,我们得吃的科学,吃的健康。对,谭老师,我们书奎是专家了,对不对?

一直到现在都保持着特别严格的自我的管理,对不对?对对,差不多吧,问一下您在主食上您都是怎么样去控制和选择的?有什么心得吗?我我主食吧就是早餐是差不多50g,然后中午呢是75g,晚上呢就是50g,然后基本上选择的时候呢像米饭我们都是那种糙米饭,或者放点红豆绿豆这种纯的白米饭是很少的。然后像那个馒头吧,基本上你可以放点儿棒子面儿,放在玉米面儿什么的,反正就是粗细搭配,主食上肯定是粗细搭配更好一点儿,这个是你从七岁到现在一直以来都坚持的一种主食的差不多,就是小的时候可能那时候像他这么大的时候为了长身体吧,可能吃的精米精面还要多一点儿,那我现在都51岁了,我这个消化也不那么好了,那我就更得注意一下这种热量的,我真的以为舒葵才三四十岁,完全看不出来状态特别的好,看来和这个饮食健康是很有关系的哈。再看蔬菜部分,哈主任我突然发现,你看虽然说有这个西红柿炒鸡蛋有这个花菜配我们的粉条,但其实你把鸡蛋和粉条剥开之后,你会发现西红柿跟花菜没有多少是摊着很多其实并没有选多少蔬菜是这量恐怕是不够的,对蔬菜的量肯定是少。其实呢,我觉得作为曾经的孩子哈,我们都明白蔬菜没有肉好吃,想问一下浩轩是不是也有这样的感受,有的时候就是有这种感觉,蔬菜没有肉好吃对吧,口感没有肉哈就是有时候算是为了吃而吃吗,不爱吃,要是爱吃的还行,不爱吃的一口都不吃,就是蔬菜西红柿爱吃,有时候花菜啥的白菜别的菜不吃,一口都不吃往嘴里搁,您会想方设法让儿子吃点蔬菜吧,对,会哄着她吃,有时候你哄着他的时候吃一点儿,你不哄她,你一走开他就又不吃了,这个舒葵老师哈问一下您吃蔬菜也是从小就接受,就喜欢吃吗?当然也不是啦,我我记得我小时候就第一次住院的时候,然后让我们吃那个菜是小白菜,那时候是小白菜这么一盆儿,因为要控油控盐,所以那个那个在我吃起来就没什么味儿,那小白我就记得我当时是一边儿哭一边儿把它吃下去的,呀,因为那个真的是没有味儿,人家那么点儿小孩儿完了那个又没有味儿,然后但是为了能吃吃饱,你不吃它就会饿,你为了能吃饱就只能把它吃下去,所以就一边哭一边吃,一边哭一边吃,但是呢我也挺感谢那段时间的,就是这么严格,所以以后呢就不管吃什么菜,我也基本上就能吃下去了,主任,这个蔬菜的做法上有没有什么可以兼顾味道好和我们控糖比较适合的一个做法呢?

就比如说他们可以调一些高汤,就比如说像小白菜这样的话呢,你又健康,味道又香,然后你的肉的味道也有,所以说健康跟美味是可以并存的。然后还有就比如说我们可以凉拌,这样的话呢能够让你吃的东西的口味会得到很大的改善。各位看,这是一盘水果,好像没有选,但是据我观察,很多小朋友特别喜欢吃水果,不爱吃蔬菜,你看主任用水果来替代蔬菜能不能行?水果可以增加孩子饮食的这个幸福感,因为它毕竟比较甜哈,比较香,但是呢它同时的含的糖分要比蔬菜要高的多,所以呢我们只能是让它在这个食物的配比中有一小部分的配比,所以不能够吃的量太大,不能让它代替的蔬菜代替蔬菜,你就有可能摄入更多的糖分,所以呢也不是说对于孩子的减肥呀或者是血糖的控制那么有利。再说一下我们孩子们都最喜欢吃的肉蛋奶蛋白质部分哈主任,看浩轩的这一盘肉蛋白质加起来算超量了吗?

还可以,应该还不算太多,因为他选的这个这个鸡丁里头呢有很多的是菜的成分,不是全都是这个鸡丁,所以呢加上这个鸡蛋的这个量蛋白差不多差不多他一个手掌那么大小的一个量,肉和蛋还行哈,对对,但是就是不算那个肉串儿,虽然这肉串儿可能稍微就超了点儿,对我们说这是固体,还有液体呢奶牛奶,问了浩轩,浩轩现在每天都喝牛奶吗?每天都喝,每天喝,每天喝,就是把牛奶当水喝,把牛奶当水喝呀,每天有的都喝好几盒,一盒大概是250ml的,大概就那些,大概一天是几盒儿,早上的话喝一盒,晚上睡觉前有的时候喝一盒,这就是500了,中午吃完饭过一会儿,有的时候渴了找不到水也会去那儿喝一喝就拿奶当水喝。主任,浩轩的这个肉的量我们说稍微超一点点,但这个奶的饮用量您感觉有点儿超了,一般我们健康的饮食里头可以每天有200~250ml的奶,那你要是对于一个孩子来讲喝五六百一天的这个奶依然是不少了,那要再当水喝的话,那他就会有更多的这个热卡的摄入了,这样的话就会导致它的这个蛋白质摄入增加,然后他奶里头还有脂肪,这样的话油脂的摄入也增加,整个的热卡就会超,也会导致他的肥胖,那像这种的有这种把这个牛奶当水喝的,还有天天只喝饮料不喝白水的,是,就我们有一个,应该是几年前吧,有一个12岁的大男孩儿,长得高高壮壮的,他就是在家从来不喝水,结果呢得了糖尿病也不知道就更渴呀,然后那几天就天天喝可乐,他妈妈说他们家那个大的可乐好几桶都被他喝掉了,然后最后就是糖尿病酮症和高血糖高渗昏迷,特别特别重,抢救那天正好我在医院值二线,然后等于我们溜溜看了他一宿,这孩子第二天才算稍微明白了点儿,才算是捡回一条命来,要不然的话这个糖尿病酮症就很危险了,那如果合并高血糖高血死亡率是很高的,是,所以说用奶当水喝,用饮料当水喝都不太健康,对,最好就是我要喝水我就喝水,对,对对,浩轩选了一瓶饮料,问一下浩轩爱喝哪种饮料,以前喜欢喝那个冰红茶,现在咋喝了?

其实说实话一去超市他都想买,大人跟着就控制,要不控呢?说实话现在这个状态肯定已经是糖尿病了。对于这种含糖的饮料,舒葵小时候你有那种向往吗,没有过就不爱喝饮料,但是对于糖对于糖本身你会特别想吃吗?想尝一尝,小的时候肯定想吃,就是我记得有一次就是吃那芝麻酱就想吃那个馒头,上面抹点芝麻酱,然后我就把那木糖醇放里头,然后还不敢让爸爸妈妈知道,然后就使劲捂着使劲捂着,结果还是被我爸妈发现了,然后我爸爸就说过,说那个你要是想吃呢,你可以跟爸爸说,你不是说完全不能吃,但是如果你不说呢我们就找不到你为什么会尿糖高呢?因为那时候是查尿糖嘛,说你如果告诉我们呢,我们可以下次去问问大夫,咱们这么着怎么处理,我其实也特别感谢我爸爸妈妈那时候没有狠劲儿的批评我,因为小朋友会有逆反心理嘛,但是呢我就知道了,从那儿我就知道了,我这一次我这个放纵,多吃了芝麻酱,还放了很多的木糖醇,它就会引起我下一次的这个尿糖会升高,那自律一些呢尿糖就不会升高了,所以呢我就觉得这个还是得管住嘴,是就是很早就学会了要对自己的健康负责,对对对对,还是觉得要控制一下我们再说,我还看到这桌上放了一些孩子们很喜欢的像蛋糕,甜甜圈,菠萝包等等主任,像这些甜食类的这种糕点您是不是就不太推荐了,确实是这个热卡是比较高的,不太建议经常吃,偶尔吃,然后控制一下我,我觉得可以作为奖励的时候可以稍微吃一点儿,问问舒葵葵有没有过偶尔非常想吃蛋糕甜食这种时刻有,比如说我们同事过生日或者小朋友过生日也会给我们蛋糕,有时候小朋友要给你一块饼干什么的,有时候也会吃的,但是我们就是会相应的减少主食量。对,该怎么减?来演示一下好不好?您现在收看的是中央广播电视总台央视《健康之路》节目该怎么剪?

来演示一下好不好?这个蛋糕我肯定也就吃,可能我可能就吃这么一口,只能吃这么一口。对,对对,这么一口我认为已经可以了,在吃完这一口的时候我会给他减掉这么多的米饭,有差不多有这么多吧放在这儿,但同时这个蛋糕上边呢它是有奶油的,它是会有油脂的,所以呢那个我在吃其他的菜的时候,我会尽量选择清淡一点儿的,比如说拌菜这种白菜吧,就是会选择水煮,水煮放点盐,放点醋其实也很好吃的,要把它这里边的含的油脂把它减掉,就是等于是你主食要减,油脂也要减,这样可能能达到一个基本的平衡吧,来,谢谢,谢谢。

舒奎来说他是作为一个患者,他的父母在这上头帮助了她很多,所以呢让他后面儿养成了一个很好的一个习惯,这样的话让他有后面的一生的获益,所以我觉得浩轩妈妈哈可以真的来参考一下书奎,他的这种自律并不是一种限制,反而让自己更加健康,更加安全,更加幸福了,也希望浩轩浩轩小朋友,我们作为小男子汉也能够管理好自己,对不对?

从每一餐吃什么,吃多少开始做起好不好?好,真棒,加油,好,那也请收好我们的演示道具,我们说呢要预防糖尿病,管住嘴是第一步,还有第二功能,是吧?主人,我们还得迈开腿,这个运动上有没有什么建议?对于糖尿病或者是肥胖运动其实都是治疗的一个部分,肥胖要想减重的话,光靠饮食控制很难达到快速的一个减重,所以呢和饮食配合起来,这样减重的效果会更好。

问一下小浩轩,浩轩平时喜欢运动锻炼吗?看到妈妈摇摇头,不喜欢是吗?你不是说喜欢体育课,喜欢上体育课还行,就是每一次都要围着操场跑一圈,一圈是400m,经常去打球吗?经常踢足球,不是老打篮球,比如说在假期里没有老师去监督了,你还会去跑圈儿去踢球吗?不会,主任,您看我听来感觉好像浩轩的这个运动量似乎是不够的,您怎么看?主要是看他自己说的那些事情,他是不是都能够做得到,就比如说跑步,那跑步他是这一圈儿它是一直跑下来的呢还是跑了跑走了走跑了跑走了走,这样的活动量是不一样的,还有就是运动的时间,你比如说你就光跑这一圈儿可能对于减重是不够的,运动呢就是踢球,你踢多长时间?你比如说就踢一会儿还是说能踢个半个小时,一个小时所有的这些量对于他来说也是重要的,但是他选择的这些运动其实是可以的,就是对于不管是糖尿病人或者是肥胖踢球跑步,打球,爬爬楼梯或者是爬爬山,所有的这些运动其实都是可以的,对于他们来说都是有效的,但是呢要持续达到一定的时间,另外呢最好是每天坚持运动,这样的话对于减重或者是对于糖尿病人控制血糖来说呢都是非常有帮助的,您说每天坚持运动,这个时间上有没有什么建议?运动的时间上头我们没有硬性的规定,每次运动的时间要在30分钟以上,如果要想能够有好的减重的话,我们建议能到一个小时,这样的话就是在30分钟到60分钟之间吧,这样的话是是对他来说是比较好的,我们的堂的榜样书奎老师哈,问问运动方面你有没有什么心得和建议,就是利用一切的时间,然后做有可能的运动,你比如说我那个上班儿的时候,小朋友出来活动,我就会跟着出来活动活动,然后中午吃完饭呢出去溜达一圈儿,你就别先别睡呢,然后晚上我的时间会比较固定一点儿,就7:30,然后我会玩玩小哑铃,但是也不是说就是特别强的那种运动,但是我会坚持下来,运动应该不是一件负担,对吧?好些主要还得靠咱们自己,对不对得动起来能答应叔叔吗?以后每天坚持运动,每天跑跑步,跳到手上踢踢球都很好。

小男子汉好,主任,最后呢我们也还希望您再给我们来分享分享,怎么样让我们的孩子们可以真正的从源头处就预防这些疾病的发生,糖尿病或者是肥胖还是这个糖耐量损伤,不管是什么情况,那要想让孩子改变他的这个不健康的状态,需要让他对自己自身的状态要有一个清醒的认识,也要知道健康是他自己的,所以说像我们的口号一样,要做自己健康的第一责任人,这是我们每个人应该是努力完成的一个目标。谢谢主任,那最后呢还请别忘了看完电视看直播,有问题直接问专家欢迎各位下载央视频关注健康之路在央视频的直播,谢谢主任,谢谢您。还有三位嘉宾清楚了,谢谢。明天咱们不见不散.

来源:央视

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